人民政协网北京3月3日电（记者 解艳华）“现在很多人处于亚健康状态，医疗手段只能去除病患，但是如果和体育运动相结合，不仅能提前根治病痛，还能起到预防疾病、增强体质的作用?！痹诒本┗嵋橹行拇筇茫钦吲加鋈?、北京体育大学原校长杨桦，他正跟三五个记者普及“体育知识”。

记者提到由于经常伏案工作，导致颈椎疼痛，多年从事体育教学和管理工作的杨桦立即给予指导：“颈椎病最大的诱因是运动少，来，我交你4节操，一节一分钟，上午4分钟，下午4分钟，1个月保证缓解病痛。”

说着，杨桦边说边开始现场示范：第一节，双脚分开，挺直腰背，抬头，尽力向上，让脊背有拉伸感；第二节，保持原有姿势，把头往下低，尽量够着锁骨；第三节，头部向左90度，尽量往后看；第四节，头部向右90度，尽力拉伸?！?/p>

记者们被热心的“保健教练”所感染，纷纷开始模仿，杨桦一个一个进行纠正。

4分钟后，记者们开始出汗，杨桦笑着嘱咐说：“回去坚持锻炼，身体是自己的，要相信运动的力量?！?/p>