白内障再也不是老年族群专利，调查指出，近年来因3C手机商品，及电脑的过度使使用，让白内障患者已经有年轻化趋势。在接受白内障手术的患者中，有越来越多20至30岁的年轻族群，因眼球水晶体老化而让白内障提早报到，值得重视。

新竹国泰医院眼科主任陈莹山医师指出，白内障是老年人最常见的眼科疾病，表示眼球内的水晶体变黄而混浊，光线无法完全穿透造成视觉模糊所致。所谓人老“珠”黄，用来形容白内障真是非常贴切。

白内障手术　4成是中壮年人

不过，要注意的是，根据临床统计，近3年来，35至40岁的高度近视族群并发近视性白内障的比例激增，甚至有越来越多20至30岁的年轻族群，因高度使用电脑，或是用眼过度等因素，造成水晶体混浊，形成未老先衰现象。

临床调查也发现，在接受白内障手术的患者中，有4成都是中壮年人，甚至20多岁就开刀的人大有人在，与以往不同的是，过去单眼开刀的患者，近7成左右，目前则是双眼开刀的患者，就佔有7成，显示2眼患白内障比例激增。

蓝光伤眼　水晶体聚光像煮蛋

陈莹山医师强调，蓝光与紫外线容易对眼睛造成伤害，尤其长时间紧盯手机或是电脑萤幕，容易让水晶体大量吸收光线热能，将水晶体蛋白质变混浊，就像用放大镜聚光照射可以煮蛋一样，而3C商品的光，也可以“照熟”水晶体，让白内障上身。

一般而言，发生白内障的原因，包括：老化、眼睛受伤、长期使用类固醇药水等；初期会有眩光、双影、老花度数不稳定的现象，而本身有糖尿病、高度近视、青光眼等疾病，则属白内障的高危险群。

预防白内障　护眼4小撇步

医师提醒，接受过白内障手术的病患，要特别注意日常可见光当中的蓝光，对眼睛的伤害，由于人工水晶体无法抗蓝光，会增加视网膜黄斑部病变的机会，白内障病患应避免强烈日光，最好戴上帽子、太阳眼镜遮光，并定期进行眼底检查。

1. 适度的休息和充足的睡眠。用眼每30分钟需要休息10分钟，活动筋骨、远离手机电脑，眺望远方让眼睛睫状肌放鬆，预防近视加深。

2. 避免黑暗中滑手机。光源须放在惯用手的对侧避免出现阴影。且应避开直接或间接的眩光，

3. 多补充营养。绿色蔬菜，如绿花椰菜、菠菜，以及富含叶黄素的蔬菜，如南瓜，玉米。

4. 外出时配戴防紫外线的眼镜。