南方医科大学中西医结合医院外一科王远东：

至少2/3肿瘤与饮食有关

“癌症也分‘勤快人’和‘懒汉’?！弊猿啤澳沮缴钡哪戏揭娇拼笱е形饕浇岷弦皆和庖豢仆踉抖淌诿钣锶缰椋壑诿遣皇北ΑＫ赋?，肿瘤中 至少三分之二和饮食有一定的关系?！?0% 的癌症由不良的生活方式和环境引起，这些生活方式和环境是人们往往不注意的，如长期吸烟、老喝滚烫水、长期食用烟熏食物、蔬菜吃得少、爱钻牛角尖、多性伴 侣”。

不过，全球1/3的癌症是可预防的，这需要人们从细节做起，如保证良好睡眠、保持乐观情绪、限制饮酒、多参加运动。

对于肺癌高危人群，他建议男性不吸烟；女性肺癌的罪魁祸首是二手烟和烹饪油烟，建议下厨时开足排气抽油烟机，烹饪结束后继续排油烟3分钟。

12大症状早期出现要警觉

1.有持续性(有时间断性)进行性加重的头痛，伴有恶心、呕吐或复视、视物障碍，或伴有鼻出血、头晕、耳鸣耳聋等症状。

2.身体任何部位出现肿块，那怕只有黄豆大的肿块，特别在颈部、乳房、心窝部、右肋下、锁骨上等处出现，且肿块不断增大。

3.乳房左右不对称，大小有变化，乳头流出血性或乳样分泌物，或者发生糜烂。

4.经久不愈的干咳，无痰或少量痰液，伴有声音嘶哑，痰中夹血丝或小血块。

5.长期食欲不振，消化不良，上腹部饱胀，没有吐酸水，或大便黑色如柏油。

6.中年以后，性交时阴道出血，或阴道不规则流血，或白带多且有恶臭。

7.突然出现无痛性血尿。

8.大便习惯改变，或不明原因的大便次数增多，或便血不止。

9.身体某部位没有外伤而发生溃疡，或在瘢痕上发生溃疡，虽然治疗，但长久不愈。

10.身体任何部位长出的疣或色素痣迅速增大，颜色变深，局部毛发脱落或发生破溃。

11.身上较长的骨骼(如四肢骨)某处不明原因的疼痛且进行性加重。

12.不明原因的发热、消瘦、贫血、闭经和泌乳。

南方医科大学中西医结合医院肿瘤三科教授朱玲玲：

保持良好心态也是防癌之法

“中医认为‘正气存内，邪不可干’， 癌症的发生发展与人体的免疫功能及外在致病因素有着密切关系?！备迷褐琢鋈平淌谥炝崃崴担幸窖腊┯兴姆ǎ盒樾霸舴?，避之有时；和调情志，摄养精神；食欲有节，谨调五味；起居有节，不妄劳作。

首先是人体顺应四时气候变化，避免外邪侵袭，春避风温、夏避酷暑、秋避燥邪、冬避严寒。同时，中医理论认为长期的情绪过度波动，就会伤害相应的脏腑。始终保持良好的心态，是中医的养生之道，也是防癌之法。

她建议，每天几点休息和起床要顺应四时昼夜规律，春夏季可以晚睡早起，秋季要早睡早起，而冬天则早睡晚起，顺应四时昼夜规律起居作息。每天按摩 涌泉穴位20~30次可起到强心健体、提高免疫力作用。如长期艾灸“关元”“足三里”可以促进气血运行，起到温中散寒，化淤消肿的作用，并能健脾补胃，增 强正气，提高机体的免疫功能，从而发挥其防病强身、延年益寿的作用。

在饮食上面，朱玲玲推荐多吃新鲜水果、蔬菜，清淡饮食，多吃粗纤维食物，多吃醋。她推荐的抗肿瘤药有薏米、山楂、罗汉果、百合、杏仁。