可由家人引导规律生活 很多“手机族”、“低头族”更可能是缺乏人际沟通技能，在同龄人中没有归属感

　　随着智能手机的普及，人们只需手指轻点，就能实现几乎所有的网络功能，导致“手机族”、“低头族”纷纷涌现，并且年龄不仅仅局限于青中年，其中也有很多紧追潮流的“老顽童”们的身影——老年人生活时间充裕，却感到很孤独、缺乏安全感，容易沉迷玩手机的案例不在少数。心理专家指出，他们不一定有成瘾的问题，可以具体制定每天的生活计划，由老伴或子女带着他们一起过规律的生活而缓解问题。

　　张女士的妈妈因为玩微信游戏“消消乐”以致晚上难以入眠；陈女士的母亲自拍成瘾，每天发自拍照刷朋友圈，以致不愿意出门，缺乏运动与人际交往；还有更严重的，朱先生的父亲沉迷于一款手机游戏，每每玩了就停不下来，他禁止父亲晚上10点后再碰手机，没想到“老顽童”半夜偷偷起来玩，最后晕倒在厕所，幸亏儿子及早发现。

　　武警广东省总队医院心理科主任唐记华表示，网络成瘾其实与睡眠障碍等同属于心理问题，并非精神疾病。从心理角度看，网络成瘾属于“冲动控制障碍”，判断其是否成瘾，不仅要看上网时间的长短，还要看是否依赖，比如不玩就心痒、着急、暴躁、坐立不安等；判定其严重程度主要是看社会功能受影响的程度，如对当事人正常作息、买菜做饭、出门活动、带孙子等生活的影响。除此之外，还要排除其他精神疾病导致长时间玩游戏的可能，如躁狂症导致的精力充沛等。但是，因玩游戏或手机疏忽、大意造成的过错或意外并不能作为成瘾的判定依据。老年人网络成瘾的治疗一般情况下不需要药物介入，通常在取得当事人同意的基础上，制定一个详细的行为计划，安排每天的生活，具体到每个时间段应该做什么，逐渐减少泡在网络的时间。

　　但唐记华指出，现在很多的“手机族”、“低头族”并非真正的成瘾，他们更可能是缺乏人际沟通的技能，在同龄人中没有归属感，比如无聊、找不到事做，老人更多是因为没有安全感、孤独等，其根源并不在于网络或手机，而是现实生活的问题。大多数“手机党”在切断（即禁止玩手机或上网）后，并不会产生过激反应，比如狂躁、打砸东西、打人等。所以她建议，如果当事人同意全面切断，可以在自我调节的同时，由老伴或子女带着他们一起过规律的生活，便可有效缓解“成瘾”的问题。

　　为了保证老人的健康心理，我们总是鼓励老人培养各种兴趣爱好，但也有很多老人“爱好成瘾”——花费过多的时间从事一类爱好活动，以致影响身体健康，比如棋痴们爱好下棋，一坐就是一下午或是好几个小时，腿麻了也不放弃棋局，钓鱼爱好者为等鱼上钩，冒着烈日拿着钓竿坚守等。唐记华并不鼓励长时间从事甚至坚守一项活动，虽然这不是心理疾病，但长此以往很有可能影响身体健康。（记者伍君仪 通讯员田乃伟）