本网讯（记者 李木元）“我的外婆罹患骨质疏松后不幸摔倒，导致髋骨骨折，卧床后出现了痴呆，两年后离世。如果自己能早点具备骨质疏松的防治常识，让外婆及时地补充钙质，更小心避免跌倒，或跌倒后及时有效地治疗，原本健康的外婆，或许可以再多陪他十年。” 在5月15日由国家卫计委和中国记协联合发起的“中国健康知识传播激励计划（骨质疏松防治）”活动中，全国政协委员白岩松遗憾地表示。

　　在我国，像白岩松的外婆那样患骨质疏松的人群十分庞大，骨质疏松已经成为中国重要的公共卫生问题之一。中国疾病预防控制中心慢病中心主任王临虹介绍，根据国际骨质疏松基金会发布的《中国骨质疏松白皮书》，截至2009年，我国至少有6944万人患骨质疏松症，另有2.1亿人骨量低于正常标准，存在骨质疏松的风险；我国50岁以上的人群中骨质疏松症总患病率为15.7％。

　　王临虹进一步表示，目前我国每5个50岁以上女性中就有一个是骨质疏松患者，80岁以上女性骨质疏松的比例接近100%。随着老龄化社会进程的加快和人口寿命的延长，我国骨质疏松患者的比例还将逐步增加。

　　骨质疏松：伤害人体静悄悄

　　随着中国老龄化社会的推进，中国疾病预防控制中心慢病中心主任王临虹表示，骨质疏松症已经跃居为中国第四大常见慢性疾病，公众亟需提升关于骨质疏松的关注和认知。

　　在很多人看来，骨质疏松是随着年龄增大而出现的自然现象，是小病，不碍事。果真如此吗？

　　“其实这是一种误区。” 王临虹表示，骨质疏松症已经跃居为中国第四大常见慢性疾病，通常被称为“沉默的杀手”，大多数患者在早期没有症状，随着人体骨质的逐步流失而出现症状，晚期大多数病人会出现全身关节疼痛，甚至稍有不慎受到磕碰便摔成骨折。

　　中华医学会骨质疏松和骨矿盐疾病学会副主任委员夏维波教授指出，骨折是骨质疏松的最大危害，也是老年人致死、致残最常见的原因。国际骨质疏松基金会发表的一组数据显示，全球每3秒钟就会发生一起骨质疏松性骨折，1/3的女性和1/5的男性会在50岁后遭遇一次骨折，20%的髋部骨折患者会在骨折后的6个月内死亡。

　　此外，骨质疏松性骨折还给中国的家庭和社会造成了沉重的经济负担。国际骨质疏松基金会预测，随着中国人群期望寿命的增加，特别是70岁以上人群所占比例逐渐增大，骨质疏松以及骨质疏松性骨折将给中国卫生系统带来愈加严峻的挑战，相关防治费用将从2010年的427.6亿元增长到2050年的1086.1亿元。

　　绝经后的女性及中老年人应警惕骨质疏松

　　人体骨骼是动态的器官，身体会不停制造新的骨组织，而旧的骨组织会被分解及取代。王临虹介绍，通常在35岁前后，人体骨量达到峰值。此后随着年龄的增长，骨量开始流失且不可逆转。若不及时“储备”骨量、补充钙质，骨骼质量将会变差，并进而引发骨质疏松、骨折等一系列骨骼健康问题。因此，预防骨质疏松不只是老年人的“专利”，中青年也应提起足够的重视。

　　那么，哪些人群应该特别关注自己的骨骼健康，尽早对骨质疏松进行防治呢？

　　夏维波提示，绝经期后的女性及中老年人是骨质疏松症的高发人群；此外，不良饮食习惯如酗酒、咖啡因摄入过多，也会使人体缺钙，导致骨质疏松。这几类人群应尽快到医院进行骨密度测试，及时监测自己的骨质健康状况。

　　足量摄取钙和维生素D3可有效预防骨质疏松

　　夏维波介绍，人体中的钙有99%存在骨骼和牙齿里，钙是决定骨骼健康的关键元素；而维生素D3能增强将钙质主动运送到细胞的能力，从而减少补钙过程中的的“钙浪费”，有效促进钙的吸收和利用。因此钙质和维生素D3同补能达到更好的补钙效果。

　　大家普遍认为，从日常饮食中就能获取到足量的钙质，但事实并非如此。根据“中国居民营养与健康状况监测”的结果，目前我国城市居民平均每日钙摄入量只有400毫克左右，与中国营养学会制定的800毫克～1000毫克的日推荐摄入量相差甚远，缺口高达600毫克。

　　如何才能科学、有效地补钙？夏维波给出的建议是，均衡膳食外，正确补充钙制剂弥补钙缺口，钙含量在600毫克左右的、添加了维生素D3的钙制剂就是比较合适的选择。

　　除了摄入足量的钙和维生素D3之外，保持健康的生活方式，适量运动，多晒太阳，定期进行骨密度检测，都是预防骨质疏松及骨质疏松性骨折的有效方法。

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　　关于“中国健康知识传播激励计划”

　　“中国健康知识传播激励计划”是自2005年开创的全国健康知识传播的战略平台，旨在对媒体、大众进行慢性疾病的健康知识教育，帮助公众防范慢性疾病的发生和对危险因素的控制；对相关人群有效传播疾病知识，促进公众对疾病持续性了解和有效防控；同时调动社会各界力量共同应对中国慢病井喷现象给国民健康带来的重大挑战。

　　2015年“中国健康知识传播激励计划”将“骨质疏松防治”作为年度宣传主题之一，致力于提升公众对骨质疏松危害的认识和重视程度、帮助中国庞大的骨质疏松患者及其高危人群应对骨质健康挑战，中国健康知识传播激励计划（骨质疏松防治）得到了惠氏制药的支持。