原标题：27岁女警患癌去世留遗嘱：少熬夜少怄气

　　今年27岁的重庆市公安局女民警杨先文，在派出所是出名的女汉子，与嫌犯对峙毫不畏惧。她常加班到深夜，放弃节假日处理积案…直到查出肠癌…近两年一直与病魔斗争，28日不幸逝世。小文自认为身体不错，经常晚睡，患病后才觉得有些熬夜真是不该。

　　嗨，那个忙着加班干活忙着熬夜追剧忙着喝酒吃串的年轻人，就是说你呢!

　　熬夜等于慢性自杀

　　因乳腺癌去世的复旦大学海归博士后于娟，在被诊断为乳腺癌晚期后，曾经在自己的博客中写道，她十多年来的习惯就是晚睡。

　　她一直认为，其实晚睡在她这个年纪不算什么大事，她认识的所有人都晚睡，但她在患病后也认识到晚睡真的非常不好。

　　自从没有了读本科时宿舍的熄灯管束，她基本上没有12点之前睡过觉。学习、考GRE、TOEFL、考研是堂而皇之的理由，与此同时，聊天、网聊、BBS灌水、蹦迪、宵夜、K歌，厉害的时候通宵熬夜，平时的早睡也基本上在凌晨1点前后。

　　后来得了癌症，开始自学中医，看《黄帝内经》之类，知道了按时睡觉的重要性：23点~凌晨1点子时，胆经当令；1点~3点丑时，肝经当令。当令是当值的意思，也就是说这些个时间，是这些器官起了主要的作用。

　　看了上面的这段话，加上医生的解释，23时至次日3时，是肝脏活动能力最强的时段，也是肝脏最佳的排毒期。如果肝脏功能得不到休息，会引起肝脏血流相对不足，已受损的肝细胞难以修复并加剧恶化。

　　得病之后她安生了，说实话，客观情况是我基本失去了自理能力，喝水都只能仰着脖子用吸管，更不要说熬夜蹦迪。因此每天都睡得很早，起居很有规律。

　　非常神奇的是，别的病友化疗会肝功能越来越差，她居然养好了，第二次化疗，肝功能竟然恢复了正常。可见，“长期熬夜等于慢性自杀”的说法并不夸张。

　　我们应该在能控制的时候多控制，在能早睡的时候尽量善待自己的身体。有些娱乐，电影也好，K歌也罢，想想无非是感官享受，过了那一刻，都是浮云。