●选择凉开水还是温开水？

　　金星曾留学韩国，韩国医学界认为晨起一杯凉开水可以激发人体的胃气、气血等。

　　但金医生觉得，小孩和老人以及身体较虚弱、肠胃功能不好的人群，可以喝杯温开水。夏日很多人都会选择喝冰水，但冰水对胃脏不利，喝温开水更为有益，有助于身体吸收。

　　●蜂蜜水润肠排毒，盐水对人更好？

　　许多爱美的妹子都喜欢晨起喝水时加一些蜂蜜，以达到润肠排毒、美白的作用。金星说：“蜂蜜水是否真正具有润肠排毒的作用，医学界还没定论。其次，早上喝蜂蜜水易造成糖分和脂肪堆积，易让人得糖尿病。想要达到润肠的作用，选香蕉更有效。”

　　还有的人听说早起喝盐水好，因为盐水接近人体生理浓度，更加顺应人体需求。金星说：自己配比的盐水不一定符合人体生理浓度；另外，中国人的饮食常常盐过量，没必要再补充多余的盐分。

　　●日饮八杯水，才算健康喝水？

　　“每天八杯水”，这被奉为健康的喝水。然而，金星认为不必纠结于数字，除了饮水，米饭、蔬菜、肉类里都有大量的水分，这也应该算到每天摄入的水分中去。没有必要强迫自己每天喝八杯水。

　　“不要等到口渴了才去喝水，也不要一次性喝太多水。平均2个小时就要喝一杯水。”金星说。

　　本报实习生 谢异 本报通讯员 郑仰中 于伟 本报见习记者 项楚卿 本报首席记者 李阳阳/文 梁津铭/制图