秋季多雾霾天气，北京大学人民医院中医科主任医师白文表示，中医认为固护正气是预防雾霾毒害身体的主要原则。秋季天气干燥，肺喜润恶燥，秋燥本易伤肺，再遇雾霾，更可致肺燥津亏之证，因此，滋阴润肺是治疗秋霾伤肺的原则。白文特别撰文在食疗养肺方面给出建议。

　　“霾”的天气现象古已有之，早在《尔雅》就有“风而雨土曰霾”的记载，又如清代魏源《圣武记》之“忽大霾晦，咫尺不相辨”等。古代之霾，意指风挟尘土，而今天的雾霾是一种对人体尤其是肺部有毒害的一种空气污染。

　　中医认为固护正气是预防雾霾毒害身体的主要原则。祖国医学将人体的脏腑经络、气血等正常功能及对外界环境的适应能力、抗病康复能力统称为“正气”，正所谓“正气存内，邪不可干”。如果正气不足、阴阳失调或脏腑经络气血功能紊乱，这些都被中医认为是疾病发生的根本原因，即“邪之所凑，其气必虚”。其治疗调养方法涵盖多个方面:

　　精神调摄。中医所说的精神也就是我们现代医学所说的心理，心理状态的好坏能够协调脏腑、阴阳、气血变化，维持机体内环境的平衡，并能使脏腑组织主动适应外环境的变化，从而维持人体内外环境的平衡。《黄帝内经·素问》曰“神太用则劳，其藏在心，静以养之”，“精神内守，病安从来”。因此，“清静养神”是防霾精神调摄的原则，以养神为目的，以清静为大法，恬淡虚无，祛除杂念，用神而不躁动，少思少虑，用神而有度，不过分劳耗心神。平日应条畅情志，肺气宣畅，气血流通，有利固护正气，预防霾害。

　　劳逸适度。日常生活应注意起居有度，寒暑过度均易伤肺，应顺应自然，虚邪贼风，避之有时，根据寒热季节变化增减衣物。适当锻炼可有效抵制雾霾外邪入侵，但应注意劳逸结合，循序渐进，由弱至强，由慢至快，持之以恒，常年不懈?；箍山刑囟ǖ哪秃土?，增强人体呼吸系统抗御寒邪的能力，可从春暖之时起，以冷水擦鼻、洗脸，常年坚持。

　　饮食调养。饮食宜清淡，少食辛辣香燥肥甘之品。辛辣香燥之品，久食可灼伤肺律；肥甘油腻，易助湿生痰、堕滞肺气，均可使肺的生理功能失调，抵御雾霾的能力下降，诱发呼吸系统疾患。此外，应戒烟限酒。吸烟可直接危害肺功能，长期大量饮酒，伤及中焦，远化失职，聚湿生痰，会导致肺系疾病。

　　护肺食方。秋季天气干燥，肺喜润恶燥，秋燥本易伤肺，再遇雾霾，更可致肺燥津亏之证，因此，滋阴润肺是治疗秋霾伤肺的原则?？墒实笔秤弥ヂ?、糊米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品、梨等柔润食品，亦可选用银耳冰糖粥、百合莲子粥、红枣糯米粥等益阴养胃润肺之品?；箍裳∮靡恍┮嫫?、宣肺化痰的中药代茶饮，如沙参、麦冬、百合等。