红网时刻2月27日讯（通讯员 汤伟）《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”；一年之计在于春，阳气生发，万物繁荣。湖湘刘氏小儿推拿传人、湖南中医附一针灸推拿科小儿推拿治疗中心负责人副教授汤伟介绍，对处于生长期的孩子来说，春季是一年中生长增速的关键时期，也是“助长”保健推拿的最好时节。

世界卫生组织的一项研究表明，儿童长得最快的时候是每年的3～5月份。在3～5月的3个月中，身高增长值等于9～11月身高增长值的2～2.5倍。此时不仅仅是儿童身高增长最快的时期，同样是机体机能增长、婴童体智发育的黄金期。

汤伟表示，根据中医理论，肾主骨、肝主筋、脾主肌肉四肢，孩子身高与肝脾肾三脏有着密切关系。肾主骨，为先天之本，孩子的身高与先天遗传因素直接相关，孩子的长高首先需要骨骼健康发育，而骨骼的健康发育取决于肾气是否旺盛，骨骼的精华在于骨髓，肾精充足，则骨髓充足，骨骼壮健。脾胃主四肢肌肉，为后天之本，气血生化之源，脾胃调和，则饮食正常，睡眠充足，小儿生长发育才能正常进行。春季应肝，肝主筋，主司运动的功能。肝血充盈，肝气调达，则筋脉舒展，使筋得到濡养，有利于小儿生长。

春季小儿促长保健推拿以健脾胃，补肾精，调肝气为主，结合不同宝宝的体质进行有针对性的辨证调理推拿，顺应自然界“春生”的规律，因时制宜，助力小儿春季长个。

哪些孩子需要”促长”保健推拿？

身高生长缓慢的孩子，身高体重明显低于同龄其他孩子；脾胃虚弱的孩子，平素身体瘦弱，胃口不佳，厌食、挑食的孩子；反复生病、体质过敏、体质较弱的孩子；睡眠不好，容易惊醒，辗转反侧难以入睡，喜趴睡的孩子。

春季“促长”保健推拿调护须知

1. 早睡熟睡，保证充足睡眠。每天最好在21:30前睡觉，充足的深度睡眠，有利于人体生长激素的分泌。

2. 注重营养，合理均衡饮食。摄取优质蛋白如瘦肉、鱼、牛奶等；多食用一些新鲜蔬菜，补充维生素如菠菜、胡萝卜、西兰花等。

3. 加强锻炼，增加户外运动。多做运动，促进新陈代谢，增强胃肠蠕动，合理选择户外增高运动如篮球、跳绳、跳跃、压腿练习等。