春节长假即将来临，低头族们也有了大量的闲暇时间用作消遣。吃鸡、抖音、英雄联盟……当网络上的“快乐”逐渐成为“诱惑”，沉迷其中无法自拔的人也就越来越多。网瘾，已经成为久治不愈的社会顽疾，戒网瘾也随之变成生财之道。10年前，所谓的“电击疗法”引起公众一片哗然；今年伊始，学费18万元的美国reSTART网瘾治疗中心又火遍网络。当人们在感叹这又是“别人家的网瘾戒除所”之外，网瘾究竟是不是病、应如何科学防治等问题再次成为热门话题。近日，科技日报记者就此采访了中国医科大学航空总医院心身医学科主任喻小念。

网瘾不是病 危害胜似病

上网成瘾的界限是什么？喻小念表示，判断一个人是否染上网瘾，现在还没有定量的标准，主要是看上网是否对其个人生活、人际交往、家庭感情等造成严重的破坏，而不是简单地用一天上几个小时的网来衡量。根据《中国青少年健康教育核心信息及释义(2018版)》，网络成瘾指在无成瘾物质作用下对互联网使用冲动的失控行为，表现为过度使用互联网后导致明显的学业、职业和社会功能损伤。其中，持续时间是诊断网络成瘾障碍的重要标准，一般情况下，相关行为需至少持续12个月才能确诊。

“此外，网瘾与酒瘾、毒瘾等因外来物质侵入人体导致成瘾也不相同?！庇餍∧罱徊教傅剑⑼囊蛩赜泻芏?，既包括行为习惯、感情因素、环境影响、家庭教育、学习压力等外部因素，也包括强迫症、抑郁症等疾病因素。青少年行为控制能力较弱，容易因外部因素导致沉迷网络，成年人行为控制能力强，相比之下不易成瘾。

喻小念指出，关于网瘾是不是一种疾病，在国际精神病学界、心理学界也一直在争论中，还没有统一的结论。2018年6月，国际卫生组织将游戏成瘾列入《国际疾病分类》，引发很多媒体惊呼“网瘾是精神病”。实际上，2018年6月公布的《国际疾病分类》仅是“预览版”，正式版要到2019年5月经世界卫生大会批准后，到2022年才能生效。该“预览版”公布后遭到了数十名国际精神疾病专家的联名反对，认为其缺乏医学证据。美国精神病协会认为网络游戏成瘾值得“进一步研究”，但不属于精神疾病，我国也没有明确的网瘾诊疗标准。

记者了解到，网瘾虽然还不是病，但危害并不比病小。沉迷网络、久坐桌前，首先会引起视力下降、肩颈腰病、失眠头痛等健康问题；时间一长，还会引发自我封闭、意志消沉、冷漠悲观等心理问题；长期沉迷虚拟世界不能自拔，甚至会导致逃课辍学、道德失范、违法犯罪的行为问题。真可谓是“上网怡情、上瘾伤身、沉迷后果难料”。

断网不治本 需对症下药

既然危害如此大，那有没有科学戒除网瘾的办法？喻小念说：“网瘾不是疾病，医学上也就没有专门的治疗方案，更没有专门以治疗网瘾为目标的官方医疗机构?！奔钦呱贤阉?，发现民间网瘾戒除机构比比皆是。很多机构采取的都是封闭式居住、军事化管理、隔绝网络信号、给“患者”找事干、加强体育锻炼、服用药物和心理疏导等戒瘾措施，甚至一些机构采取了暴力殴打、电击等极端方式。美国reSTART中心采取的则是住别墅、听音乐、喂马放羊、亲近自然、聚会讨论等比较温和、舒适的戒瘾方式，难怪“学费”高达18万人民币，但和其他机构相同的是，reSTART也断了网络。

喻小念认为，网络已经成为现代人生活、学习、工作必不可少的工具，有问题的不是网络，而是上网的方式。断网只能控制一段时间，但引发网瘾的根本问题不解决，回到现实生活中，问题没有解决，网瘾还很有可能反弹。

“网瘾是多种因素导致的结果，而不是一种原发性疾病。找到问题、对症下药最重要。”喻小念强调，首先要诊断网瘾是否由其他疾病导致的，如果是就要积极治疗。否则就要寻找引起网瘾的外部因素，例如学习工作中得不到满足和自信、家庭生活中得不到应有的感情关怀等。对于就诊的网瘾“患者”，经过一段时间的观察，大多数都会发现上述外部问题，解决好这些问题，网瘾就自然缓解了。以青少年为例，家长对孩子更为关心，学校为其提供展示自己、获得肯定的舞台，堵住网瘾背后心理、情感上的漏洞，才是最好的网瘾防治方案。