每个女性都希望能够拥有平坦的小腹部，可是暴饮暴食、长时间的久坐的话就会导致小肚腩变得越来越突出，不仅会影响形象，而且穿衣也不好看。

导致小肚腩的原因有哪些？

1、 长时间久坐

现在的年青人长时间坐在电脑旁工作或者吃完饭直接坐在沙发上，久而久之糖分会直接转化为脂肪囤积在腹部。吃完饭之后应该站起来活动半个小时，平时站立或者走路的时候要用力缩小腹部，然后再配合腹式呼吸，坚持一个月就能够看到明显的效果。

2、 生活压力太大

有很多人会通过吃的方式来缓解压力，这会让身体摄入太多的热量，从而引起肠胃突出。要学会减轻压力，压力太大时不妨走出去看看外面的世界。

3、 不良的坐姿

大部分的人做的时候总是瘫坐在椅背上，这样会让后腰部腾空，另外平时走路时弯腰驼背也会让身体前倾，导致小腹部越来越突出。要选择正确的姿势，走路时肩膀放松，双手臂自然的摆动，小腹部要收紧。做事的时候要抬头挺胸，腰部和背部一定要挺直，千万不能直接瘫坐在椅子上。

怎么减掉小肚腩呢？

1、 多喝水排毒

喝水具有清肠和润肠的功效，不仅能够补充身体所需要的水分，同时也加快胃肠的蠕动，把垃圾以及毒素快速排出体外。每天早晨醒来之后要不喝一杯柠檬水或者蜂蜜水，能够加快胃肠道的蠕动，从而促进排便。

2、 空中脚踩单车

平躺在床上，两个脚抬起来模拟做骑自行车的动作，每天坚持30分钟，坚持一个月就能够让小腹部的肌肉变得越来越紧致，从而达到平腹的功效。

3、 海盐按摩的方法

每次洗完澡之后把一小把海盐敷在肚脐周围，以顺时针和逆时针的方向各按摩50次，这样能够促进腹部废物的排除，有皮肤补充大量的矿物质，让腹部的肌肉变得更加的细致和紧实，坚持两个月就会发现腰围明显缩小。

温馨提示

长时间便秘会让大量的废物在胃肠道里面堆积，从而引起小肚腩突起，要养成定时拉大便的好习惯，每天早晨醒来之后喝一杯蜂蜜水，促进胃肠的蠕动。每天晚上睡觉之前加入温水来泡脚可以促进全身的血液循环，加快新陈代谢的速度，排走积累在腹部的毒素。