到了冬季是进补的最佳时期，只要调理好肠胃就能够让大量的营养物质摄入身体，当肠胃受寒时会让人们出现肠胃炎以及腹部疼痛、腹泻等，在冬季如何调理肠胃呢。

冬季如何调理肠胃？

1、 百合银耳雪梨汤

需要一个雪梨，30克百合，3朵银耳，15克小枣，把百合放在水里浸泡一晚上去除杂质撕成小朵，银耳要提前浸泡半个小时撕成小块，早早要清洗干净，切成两半去核，雪梨去皮核切成块，全部放在锅里面，大火烧开之后再用小火熬20分钟，最后加入冰糖搅拌均匀即可，此方法具有润肺止咳以滋阴养颜的功效，同时能够调理肠胃。

2、 花生小米粥

需要30克红小豆，60克花生仁和小米，把以上所有的材料全部放在水里浸泡四个小时捞出来备用，锅里面加入适量水，先把红小豆和花生仁放在锅里面煮开，再用小火继续煮半个小时，最后再加入小米冰糖及桂花糖。此食疗方法具有健胃消食以及防止恶心呕吐反胃的情况。

3、 山药甜汤

把200克新鲜的山药清洗干净去皮切成丁状，锅里面加入适量的水，大火煮开之后再放入山药，用小火熬煮半个小时，最后加入冰糖调拌均匀即可，能缓解肠胃炎所引起的腹泻以及腹部疼痛，此期间要保持腹部的温暖，饮食以清淡为主。

4、 陈皮萝卜汤

需要十克山楂和陈皮，一个白萝卜，把白萝卜洗干净去皮切成块，香菜洗干净切碎，把山楂和陈皮全部放在水里面，彻底的清洗干净，一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火一直把萝卜煮烂熟为止，最后加入调料，此食疗方法能够促进胃肠的蠕动，提高胃肠道的功能。

5、 瘦肉蘑菇汤

需要100克瘦猪肉和新鲜的蘑菇，全部洗干净切成片放在锅里面煮成汤，最后加入盐调味即可，具有护胃养胃，健脾益肾的功效。

温馨提示

通过以上五款食疗方法就能够调理肠胃，在寒冷的冬季一定要注意腹部的保暖，避免吃辛辣刺激性的食物，一日三餐要定时定量，避免暴饮暴食。多吃一些新鲜的蔬菜和水果，千万不能有太多的心理负担，吃饭时要细嚼慢咽，如果肠胃炎一直没有得到缓解的话，就要选择正规的医院接受治疗。