据广之旅介绍，今年冬季初雪提前报到，国内冬游大幕提前开启，从10月上旬开始至12月中旬是第一阶段“初雪期”，也是冬游性价比最高的时段，其卖价可比旺季。12月下旬至农历新年假期是第二阶段“浓雪期”，雪景最为壮观、但价格也会走高，至春节黄金周达到最高峰。

想痛痛快快玩雪去，学点护身技巧吧。

防雪盲：眼罩敷眼多休息

武汉市普仁医院眼科主任彭建军：雪盲是紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症。特点是眼睑红肿、结膜充血水肿、有剧烈的异物感和疼痛，症状有怕光、流泪和睁不开眼，发病期间会有视物模糊的情况。雪盲症一般休息数天后，视力会自已恢复。得过雪盲的人，不注意会再次得雪盲。再次雪盲症状会更严重，所以切不能马虎大意。多次雪盲会逐渐使人视力衰弱，引起长期眼疾，严重时甚至永远失明。

若发生雪盲，可施行以下的急救措施：以冷开水或眼药水清洗眼睛，带隐形眼镜的患者隐形眼镜一定要拿掉，同时必须?；ぱ劬Σ皇芮抗獯碳?。其次，以眼罩或类似物(干净之手帕、纱布等)轻轻敷住眼睛。尽量休息，避免勉强使用眼睛。若有必要请送医处理。

防摔伤：滑雪不怕摔就怕撞

解放军总医院第一附属医院骨科主任医师商卫林：滑雪是一种高速剧烈的运动，一定要防撞，许多严重骨折都是因碰撞造成的。

滑雪前不要饮酒，身上不要带指甲剪、刀具等尖锐物品和易碎玻璃瓶等，以防摔倒扎伤。不要相互打闹、碰撞。休息时要横向停留，防止身体出现失控而撞击他人或树木、拦网?；兄腥绻Э氐?，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可举起四肢、屈身，任其向下滑动。或者向自己身体的左、右侧倾倒，这样能让自己下滑的速度在最短的时间内减到零。要避免头部朝下，更要避免翻滚。

如果没有做好充分热身运动，猛然的剧烈运动或不规范动作，极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带扭伤等。热身活动可采用慢跑、擦面、浴鼻、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等，提高中枢神经系统的兴奋性和反应能力，减少运动损伤的发生。

防晒伤：滑雪别超3小时

美国皮肤癌病基金会的一项临床医学研究资料就曾指出，如果在儿童时期出现过一次因晒伤导致的水疱，其成年后患皮肤癌的危险性将会增加一倍。需要强调的是冬季防晒同样重要，但却容易被大家忽视，尤其是年轻人在冬天很喜欢滑雪运动，但活动的时间应尽量控制在3个小时以内，以免因长时间在户外活动而被紫外线晒伤，增加日后患皮肤癌的风险。

参考资料

①广州日报：赏雪游拉开帷幕 “初雪期”出游最平

②健康时报2014年01月20日：滑雪不怕摔就怕撞

③健康时报2011年02月10日：滑雪别超3小时

④楚天都市报：8岁女童堆雪人后双眼刺痛 检查发现是“雪盲症”