打嗝，是再常见不过的一种生理现象。男女老少，几乎人人都体验过打嗝的滋味，甚至在孕妈肚中的胎儿都会打嗝，仔细观察的话一些小动物也会打嗝。但有些人时不时就打嗝，有些人还会出现打嗝持续时间长、久久无法抑制的情况，比如连续打嗝超过24小时。

生活中我们不难发现，打嗝似乎随时可能发生，吃东西过快、过饱、情绪激动、大笑，甚至喝口水都可能引起打嗝。打嗝其实是一种由膈肌痉挛所引起的生理现象。膈肌是分隔胸腔和腹腔的一块厚厚的肌肉，就像一顶帽子一样分隔胸腔和腹腔。膈肌是主要的呼吸肌，当膈肌收缩的时候，空气会从胸腔进入到腹腔。但当打嗝的诱因刺激传入大脑时，膈肌发生痉挛，此时会有大量的空气进入肺部，与此同时，声门骤然收缩变窄，发出一种“嗝”的声响，这就是打嗝。

打嗝其实是有好处的，打嗝有助于将人体肺部的气体排出，有助于缓解胃部的胀气。因此，日常生活中短暂的打嗝是不需要咨询医生的。而长期持续性地打嗝，如超过24小时的打嗝则需要引起注意。持续性地打嗝在医学上称为“难制性呃逆”，如果本身胃部有疾病的话，持续性地打嗝可能会引起食管黏膜的撕裂，甚至消化道出血。此外，“难制性呃逆”还可能提示某些疾病，如胃部肿瘤、肝硬化、脑梗死等，如果出现这一类打嗝，建议尽快咨询医生。

打嗝是小事，但经常打嗝，还是对生活有所影响，如果日常发生打嗝可试试以下几个小方法：1.转移注意力。通过转移注意力，消除不良情绪。2.喝一口温水，分次咽下。上半身向前倾斜至上半身与地面平行的位置，在这个状态下喝水，可以更好地缓解打嗝。3.呼吸法。深吸一口气，尽量憋长一点时间，再缓缓地呼出，重复几次。此外，还可以在吸气的时候拿一个口罩罩住嘴巴，形成一个二氧化碳增高的环境，刺激人体的呼吸中枢，从而减少刺激性的兴奋。

（广州医科大学附属第三医院消化内科副主任医师孙嫣）