中国注册营养师  谷传玲

为了让宝宝继续吃母乳，休完产假上班的妈妈们选择背奶。背奶很有讲究，用什么容器储存，在什么温度下存放多久……本期，为大家一一解答。

疑问一：用储奶袋还是储奶瓶？储奶瓶能叠加存放、重复使用，很多储奶瓶的口能直接接吸奶器和奶嘴，减少了交叉污染。储奶袋一般是一次性的，避免了每天消毒的麻烦，但不能直接接吸奶器和奶嘴。所以，选择哪种容器就看妈妈的习惯。选择时注意三点：一是材料要安全，玻璃、聚丙烯（PP）材料的都可以；二是刻度不易脱落，对于要反复消毒的储奶瓶，选择浇铸而非印刷刻度的更好，清洗消毒过程中不易摩擦掉；三是密封性好。另外，低温尤其是冷冻储奶时，奶的体积会膨胀，所以不要装得太满，储奶时标记好时间，并定时查看，避免过期。

疑问二：冷藏还是冷冻？挤出来的奶储存不当不仅会损失营养，还会腐败变质，所以掌握不同储奶温度和时间很重要。

挤出的奶要几个小时内喂宝宝的，建议室温25℃以下储存，最长能放4小时；挤出的奶未来几天要喂宝宝的，建议恒温冷藏（0℃~4℃），最长可储存8天；要放在冷藏室解冻的奶，冷藏时间不要超过24小时；解冻且加温的奶再冷藏，时间不宜超过4小时；挤出的奶未来一两个月后才喂宝宝，建议冷冻，独立冷冻室里存放的刚挤出的奶水可储存3个月；如果是将刚挤出的奶存放在-18℃~-20℃的恒温冷冻室内，可储存6个月或更长时间，不过解冻过的奶不可再冷冻。

疑问三：选择哪种解冻方法好？母乳中的很多活性成分比较怕热，沸水和微波炉解冻会损失这部分营养，温度太高也不适宜直接喂宝宝，所以不能用沸水和微波炉解冻?？梢越枰舛车娜橹崆耙煌砟玫嚼洳厥衣舛?，大约需要12个小时，或者在流动的温水下解冻。冷藏的奶可以放在室温下退凉，或放在温水里回温，水位不要没过瓶盖。喂宝宝前，应轻微摇晃，使乳汁中的水和脂混合均匀。需要特别注意，如果宝宝一顿没喝完，不能留到下一餐再喝。