本期专家：开封市中医院内分泌糖尿病科主任、享受省政府津贴专家 姚沛雨

在日常生活中，我们总是碰到一些脾气暴躁的人，动不动就发火，有些人看似温文尔雅，平时并不易怒，却在某些小事上显得暴怒异常。人们总是说性格暴躁与“肝火旺盛”有关系。然而，真的是这样吗？

不论是中医还是西医，不管是儒家还是道教、佛教，都教导人们保持一颗平常心态，少欲戒怒。因为性格暴躁，情绪波动较大，对身体不好，常成为一些疾病的诱因，且对他人造成伤害，所以不利于自己和他人的身心健康。而中医所说的“肝火旺盛”，是一种病态表现，可出现于脾气暴躁的人，也可出现于脾气温和的人，在日常生活中表现出性格的反常。而脾气暴躁则是对一个人性格的描述。因此，两者不能等同。

中医对“肝”如何定义？

中医的肝，与自然界中春气相通，就像树木一样，扎根于地下并向上生长，具有升发调达的特性，不容易被屈服，也不容易被折断，性格顽强刚烈。早在秦汉时期，中医经典就提出“肝”为人体的“将军之官”，具有藏血、调节气机、帮助消化、促进女子排卵、男子排精等作用，宜顺之不宜折之，宜柔之不宜伐之。若人体的“将军”被激惹，人体相对处于一种病态，就像国家失去将军一样，心、脾胃、肺、肾等脏腑就会发生叛乱，引起一系列的疾病，比如失眠、潮热盗汗、心烦易怒、心慌胸闷、胁痛、腹胀、便秘，及女子月经的紊乱、不孕等，甚至出现性格的改变，如性格暴躁等。这时，我们运用一些疏肝柔肝的药物，让我们的“将军”继续为我们镇守边疆，这些症状就会好转。

脾气不好是“肝火旺盛”？

中医认为，肝脏的病变分为“肝郁气滞”、“肝火上炎”、“肝阳上亢”、“肝肾阴虚”等多种证型，一旦发生“肝”的病变，切忌病急乱投医，不分青红皂白乱吃药，非但不利于身体康复，反而对身体造成伤害，甚至加重原有病情。肝火旺盛，就是中医所说的“肝火上炎”和“肝阳上亢”，具体表现为口干口苦，心烦易怒，胸闷，胁肋部疼痛，面部潮热，头晕头痛，舌红苔薄白，脉弦等，而我们所说的“脾气不好”，仅仅是这些症状中“心烦易怒”的表现，不是“肝火旺盛”！

情绪影响着身体的健康！

现代医学亦研究认为，许多疾病与“脾气不好”密切相关。胃肠道最能表达人体情绪的反应，一旦人体遇到紧张焦虑，就会出现胃痛或腹泻；压力过大的时候，多数人会出现功能性消化不良，如出现胃口差、腹泻、便秘等症状。一些慢性病，如高血压、冠心病、糖尿病的发病，随时现代医学的深入研究，这些疾病或直接或间接与情志异常有关。

脏腑与人体情志关系密切，中医讲的“脾气不好”，有“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“悲伤肺”、“恐伤肾”等说法。急躁多怒，气血运行加快，肝气上冲逆乱，出现头晕、头痛、眼花耳鸣的表现，与肝关系密切；心情过度喜悦，心血运行迟缓，痰浊、血液容易阻滞脉络，引起心神涣散、心悸失眠、甚至晕厥的可能，乐极生悲，范进中举都是很好的例子；思考过度，精神过度紧张，就会出现食欲不振，长期饮食不协调就会伤及脾胃之气，引起脾胃的损伤；过度悲伤，意志消沉，会出现精神淡漠，气短懒言，久而久之会引起肺气的耗散；惊恐过度，使肾气不能固摄，可出现生殖机能障碍，如阳痿、早泄、腰膝酸软，甚至二便失禁的情况，我们经常会听到惊恐过度“二便失禁”的例子。

如何调节自己的脾气呢？

顺应自然规律，按时劳作，保持一颗平常心，没有过强的欲望及情志刺激，能调节情绪。另外，饮食、生活上的也能调节脾气。

中医饮食方面：

平时可以多吃具有疏肝理气、清肝泻热、健脾益气作用的食物，如芹菜、茼蒿、萝卜、佛手、苦瓜、绿豆、芹菜、山楂、白菜、芡实、山药、大枣、扁豆等，平时应戒烟限酒，忌食辛辣的食物。

也可以食用一些药膳，比如萝卜粳米粥，决明子粥，栀子仁粥。

除了从饮食药膳改善还可以从针灸来改善。如针刺或手法按摩行间穴、太冲穴、中封穴、大敦穴、期门穴、曲泉穴等穴位来改善症状。

生活上应注意以下方面：

1. 转移情绪，培养兴趣爱好；

2. 憧憬未来，充满生活希望；

3. 向人倾诉，解开心理上的郁结；

4. 宽以待人，尽可能原谅别人的过失；

5. 淡泊名利调整心态，合理饮食，积极的面对生活，学会自我减压。