穿着宽松轻薄的棉麻衣服、避免在最热的时候出门、多喝水、随身携带补水喷雾，这些常规降温法已经不足以抵挡“秋老虎”的肆虐。法国健康杂志《TOPSANTE》为你提供5个降低身体温度的小妙招，简单有效，无论是在家、出门还是在办公室，都能帮助你快速降温，快来试试!

1、 往正确的身体部位洒水

给自己洒水降温似乎是个好办法，但是一定要知道往哪里洒水最有效。洒在脉搏跳动处或者是压力点是最有效的，因为这些位置的血管离得比较近。对着太阳穴、肘关节内侧、膝盖后侧等位置冲水10秒以上，可以帮助你快速降温。

2、 有效利用风扇

如何才能最有效地利用风扇降温？你需要一台风扇和一个喷雾。首先往脸部和身体喷喷雾，随后打开电扇。这种方法简单而有效，因为天热时如果周围空气的温度不发生变化，仅靠风扇很难快速降温。但是如果喷上喷雾，风扇吹来的风能够帮助蒸发身体上的水分，快速降低体感温度。这也是为什么冬天我们不小心弄湿自己，被风一吹会感到更加寒冷。如果你在家里，洗完澡后打开电扇，一定会感到十分清凉。

3、 弄湿头发

虽然弄湿头发并不是一个好的建议，但是这个方法确实能够帮助你快速降温，并保持清凉感。

4、 戴上一顶浸湿的帽子或是束发带

如果你在户外，想要长时间保持清凉，可以戴一顶浸湿的帽子，如果在家，则可以选择戴上浸湿的束发带，或者提前放在冰箱冻过的手帕或丝巾也能有达到类似效果。

5、 买一个迷你风扇

比起扇子，迷你风扇更能给人带来凉感。想要双重效果，可以在风扇下放一盘冰，打开风扇，立刻带给你双倍的清凉。(实习编译：朱莹 审稿：赵怡蓁)