北京市中关村医院皮肤科主任 姜莉

漫长的暑假过去了，大中学校的学生整装出发，奔向学校。但总有些人不愿开学去见小伙伴们：“这一脸的痘痘，我会给大家留下什么印象？”

同学们所说的痘痘，就是痤疮。它是毛囊皮脂腺的慢性炎症性皮肤病，好发于面部、背部和胸肩部，初起常为与毛囊一致的白色丘疹，称为粉刺，有些开口为黑色，挤压后有乳白色脂栓排出。粉刺进一步发展会出现炎性丘疹、脓疱丘疹或不易消除的结节、囊肿。寻常痤疮的发生主要与表皮角化过度、皮脂腺分泌旺盛、病原微生物的生长以及雄激素水平等有关。

渐渐步入青春期的少年，除了浑身有使不完的劲儿和对知识的强烈渴求以外，他们开始越来越关心自己的外形和容貌?？墒撬遣恢溃切┠杖说男《欢坏某鱿?，除了遗传因素外，主要和他们的生活习性有很大关系。

1. 不注意清洁。在外面奔波一天的学生，回到家里如果不立刻洗脸，会增加皮肤表面油污存在的时间，进而引起局部炎症反应。所以，建议回家后第一件事就是温水洗脸，并且使用揉搓后会出泡沫的清洁力度较大的洁面膏。为了皮肤屏障不被破坏，不建议中学生使用磨砂产品。经过清洁的皮肤既减少了病原微生物感染的可能，又适度去除了表皮的角化过度。

2. 喜食油腻、甜食和寒凉食物。

中医认为，经常食用油腻、甜食和刺激性食物会化生火热，热熏于面，则生红色丘疹之类。而寒凉食物会导致气血瘀滞，使皮疹加重，迁延不愈。建议那些已经长痘的学生不要回到家中就立刻冲向冰箱，取食冷饮，一定将食物静置在室温一小时以上再食用，以免加重，出现囊肿、结节等。

3. 生活不规律，睡眠少。正常起居，是我们有充足精神接受未来学习和体育锻炼的保证。在睡眠中，机体免疫力会增强，皮肤会得到很好的修复。研究表明，夜晚11时到凌晨2时是最佳的睡眠时间。而广大学生常?；岚疽箍喽恋胶芡?，所以建议大家能够提高学习效率，尽快完成各科作业，不要寄希望于夜深人静时的挑灯夜战。如果是由于沉溺于玩手机、电脑等电子产品而不睡觉，就更不提倡了，因为电离辐射和热效应都会使皮疹症状加重。

4. 用手自行抠挤痘痘。自行挤压痘痘，会使炎症向四面八方蔓延，也会带进去病菌，这样不但会遗留更大面积的淤紫，延长愈合时间，还会导致炎性丘疹和脓疱的生成，进而留下永久性凹陷性瘢痕。建议长痘痘的同学及时就医，医生会在合适的时机帮助你清理皮疹创面，配合外用、内服药物。随着医疗技术的不断进步，各种光电治疗配合口服和外用药物治疗疗效肯定，尤其是强脉冲光（IPL）可以极大地缩短病程，在控制油脂分泌、减少细菌感染、淡化红褐色炎症后继发性色沉方面起到了很好的作用。

5. 滥用化妆品。为了掩盖痘印，很多女生会涂抹厚厚的化妆品，往往会堵塞毛孔，加重皮疹。

6. 精神紧张，心情抑郁。广大青少年应该了解随着青春期的到来，雄激素分泌增多，皮脂腺合成和排泄皮脂增多，面部或躯干长痘痘是一个常见现象，不要每日纠结于此，更无需因此变得自卑而缺乏自信。相信通过调整好心态，配合医生治疗，注意日?；だ恚Ｔ袄镆欢ㄓ只岢鱿忠桓龀渎啻撼?、帅气靓丽的你。