进入深秋，由于昼夜温差大、天气干燥，患咳嗽、感冒等呼吸道疾病的人数明显增加。一到这个季节，不少人就被秋咳所困扰。

“感冒易好，咳嗽难治”不同的季节引发咳嗽的原因不一的，春天多由花粉过敏或是尘埃过敏而引起的，夏天的咳嗽多是空调病的表现情况，但是到了秋天，由于温度变低，所以很可能是风寒咳嗽。

针对秋咳的健康食疗法：

1、 蜂蜜白萝卜：主要针对的是风寒咳嗽，咳嗽声重，痰稀的宝宝，对气喘也有很好的效果。

白萝卜性凉，可以理气化痰，生津止咳，还可以缓解咳嗽，补肾益气。白萝卜虽属一种蔬菜，但是可以辅助治疗很多疾病，很有药用价值。蜂蜜，具有润肺止咳、润肠燥、解毒等功效，白萝卜蜂蜜搭配起来，对付咳嗽的疗效相当的好！

做法：白萝卜一根，洗净切成一厘米小块，加入5汤勺蜂蜜，搅拌均匀，腌制两小时左右，蜂蜜萝卜混合腌制出的汤倒出一大汤勺，用水稀释，蜂蜜萝卜汤跟水的比例是1：3，每天饮用4-5次，次日咳嗽症状就有所缓解，这个方法同样适用于儿童。

2、 冰糖雪梨：适合肺火旺盛引起的咳嗽反复

雪梨本身就有生津润燥、清热化痰的效果，特别适合秋天吃。加上冰糖又是一道止咳药膳?？诟屑?，老少皆宜，它不仅可以缓解咳嗽，还是一道可口的水果罐头有没有！

做法：雪梨去皮，切成两厘米左右小块，加入适量冰糖，适量水（水位没过雪梨块就刚刚好），大火煮开转小火再煮10分钟即可。放凉，每天吃3次，两天就见效果。一般小孩子咳嗽周期长，所以要循序渐进的吃一段时间，效果更佳！

3、 烤橘子：适合风寒感冒引起咳嗽痰多症状

橘子是日常生活中比较常见的水果，它维C含量特别高，常吃能可以增强人体抵抗力，不仅营养价值高，还有药用价值。

做法：带皮普通橘子（砂糖橘也可），洗净开水中泡5分钟，用干布擦干，放平底锅中，中火两面煎至橘皮微糊的程度就可以了。早中晚饭后，各吃一个烤橘子，一定要带皮一块吃。吃烤橘子能镇咳化痰，这只要还是橘皮发挥的作用?？鹃僮硬挥跋煳兜烙侄灾瘟品绾人院苡行Ч?/p>