秋季越来越干燥，小宝宝也容易出现上火的情况，一旦上火孩子的皮肤就会越来越干燥、口舌生疮、嘴唇干裂起泡疹、口腔黏膜、眼屎增多、腹泻等，小宝宝上火吃什么好。

小宝宝上火吃什么食物好？ 有哪些食疗方法？

1、 芹菜、莴苣

芹菜具有凉血止血、清热解毒的功效，能够去除肝火、解肺热和胃热，特别适合于容易上火的小孩子食用。另外莴苣里面含有的水分很多，具有顺气、助消化、化痰、清热利尿的功效，特别适合于肺热和胃热的患者。

2、 菠菜

菠菜具有舒肝养血、滋阴润燥的功效，特别适合于秋天来进行养肝，而且菠菜有利于肠胃道的蠕动，帮助排出体外的毒素，促进了身体的新陈代谢，特别适合于小儿上火引起的口臭、便秘等。

3、 梨、柑橘

到了秋天是梨上市的季节，梨具有止咳化痰，清热解毒的功效，可以把梨榨成汁喝，对于小儿肺热有良好的效果。柑橘性凉，具有润肺化痰、利尿、生津止渴的功效，特别适合于孩子上火所引起的口渴、津液不足、肺热咳嗽等。

4、 柿子、石榴

柿子具有清热生津、润肺止咳的功效，生吃柿子可以缓解咳嗽痰多、身体虚劳等症状。同时也可以治疗宝宝口干、心烦热痢、唇炎等。石榴具有止烦渴、生津液的功效，特别适合于小儿上火所引起的口干舌燥、津液不足等。

5、 川贝雪梨汤

需要十克川贝母，两个梨，把川贝磨捣碎成末，梨去皮切成块，加入适量冰糖一起炖服即可，川贝母具有清热润肺的功效，能够改善因为肺热引起的干咳，梨具有润燥清热生津的功效。

6、 石膏绿豆汤

需要30克石膏，适量的绿豆，先把石膏用水煎煮过滤渣取汁，然后再加入绿豆一起煮，石膏具有除烦止渴、清热的功效，绿豆具有清热解毒的功效，特别适合于小儿上火所引起的牙齿疼痛、头痛、口舌生疮等。

7、 枯草菊花桑叶茶

需要12克夏枯草，十克桑叶菊花，把桑叶、夏枯草放在水里浸泡半个小时，然后再煮半个小时，最后加入菊花再煮三分钟即可，菊花具有清热散结、清肝明目的功效，特别适合于因为肝火所引起的头痛、眩晕、肿痛等。

温馨提示

秋季宝宝容易上火，所以应该多吃一些含水分比较丰富的食物以及水果，多让孩子补充水分，注意营养的均衡，不能吃过于辛辣以及干燥的食物。