相信很多人对于韭菜并不很陌生，是我们餐桌上经?？梢钥吹降囊恢质巢?。但是也有很多人并不太喜欢韭菜的特殊味道，营养学家表示，韭菜里面含有非常丰富的营养物质，对于人体保健至关重要，特别是对于男性好处很多，下面让我们来了解一下。

多吃韭菜对男人有什么好处？

1、 减肥和预防肠癌

韭菜里面含有大量的粗纤维，不但可以出进肠胃蠕动，还可以把食物快速分解，阻止胆固醇和过多营养物质的吸收，促进排便，把身体里面的有毒物质排出体外。另外韭菜里面的纤维素以及硫化物，可以很好的降低血管里面的血脂，经常吃一些韭菜不但可以防止肥胖症的出现，还可以防止结肠癌的发生。

2、 壮阳补肾

从古至今很多人把韭菜称为起阳草，主要就是因为韭菜可以壮阳，对于男子身体比较虚弱而造成的性功能减退以及阳痿，或者是因为肾虚而造成的性功能障碍，都有很好的缓解作用。

3、 补充营养

韭菜是维生素含量非常丰富的一种蔬菜，韭菜里面含有大量的维生素a以及维生素c和身体所需的微量元素，经常吃韭菜可以补充身体里面所需的营养物质。

4、 促进肠道健康

中医角度来看，韭菜属于温性食物，对于肠胃有很好的保健作用，其中韭菜里面含有大量的粗纤维，可以很好的促进肠道的快速蠕动，对预防便秘和肠癌有很好的作用。

吃韭菜注意事项有哪些？

1、 阴虚火盛不适合吃韭菜

阴火太盛不适合吃韭菜，因为韭菜属于温性食物，可以躁动相火。通过动物进行实验，动物会出现狂躁，甚至痉挛的情况。

2、 夏天不要多吃韭菜

炎热的夏季不适合多吃韭菜，因为韭菜含有非常多的素纤维，不容易被人体吸收。在炎热夏季肠胃功能本来就很低，多吃韭菜很容易导致腹部出现很多不舒服的症状表现。

其次，大家还特别要注意的是韭菜加热的时间千万不要过久，或者不要生吃韭菜，因为韭菜里面的素纤维非常多，很难消化。不像葱蒜可以波去外边的表皮进行食用，所以表面很容易滋生寄生虫卵，不容易被洗干净，如果生吃很容易导致感染并出现。