男性容易滋生抬头纹，随着年龄的增长抬头纹会越来越多，同时当肌肉功能下降或者长期营养不良时也会导致抬头纹的滋生，长有抬头纹应该怎么办呢。

长有抬头纹怎么办？

1、 保养眼部

大部分的年轻人都离不开电脑和手机，熬夜加班或者看世界杯，会让眼睛处于过度疲劳状态，从而让眼睛周围产生了大量的皱纹，出现了眼袋、黑眼圈等。所以在平时要多按摩眼部并且涂抹眼霜，这样可以缓解眼部的疲劳，同时也为其提供了大量的营养。

2、 要多注意睡眠

保持充足的睡眠以及规律的作息，这样才可以维持体内新陈代谢的正常，尽量不要趴着睡觉，不然会压迫到脸部，让肌肤滋生更多的皱纹，要不断的变换睡觉的姿势。

如何避免长抬头纹呢？

1、 尽量不要低着头洗头发

70%的人喜欢低着头洗头发，这样会不自觉的向前看，从而出现抬头纹。所以要改变不良的吹头发习惯。尽量站着或者躺着来洗头发。

2、 不要用手去摩擦额头

很多男性在遇到困难或者思考问题时会不自觉的来摩擦额头，时间久了会导致抬头纹的发生，另外也不能做过于丰富的面部表情。

3、 选择合适的刘海

部分女性可以选择刘海来遮盖太阳光给皮肤带来的伤害，同时也减缓了额头皮肤衰老的速度。同时也可以选择抗老化的产品，尽量选择可以增加皮肤弹性以及减少细纹的产品。

长抬头纹吃什么好？

1、 平时可以多吃一些含有核酸的食物，这样可以有效的去除皱纹，比如蘑菇、蜂蜜、银耳、牡蛎、大虾、鱼类等，不仅可以延缓衰老，同时也可以防止皱纹的产生。

2、 多为身体补充维生素可以有效的淡化皱纹，维生素c具有抗氧化功效，可以防止脂肪的氧化，从而增加了皮肤的弹性，维生素a可以保持皮肤的柔韧。多补充含铜和铁的食物，能够让大量的血液充盈皮肤，避免了皱纹的发生。

温馨提示

在日常生活中尽量不要熬夜，保持规律的生活，多吃新鲜的蔬菜和水果，同时也要多吃一些海产品以及豆制品，千万不能吃过多酸性的食物，不然会增加皱纹的产生，不要做过于丰富的脸部表情，选择合适的护肤品。