北京中医药大学针灸推拿学院教授 程 凯

屋外酷热袭人，屋内冷气大开，人特别容易感冒。此时，可通过艾灸防治感冒，能激发经气、运行气血、协调阴阳，发挥其疏通经络、扶正祛邪的功能，使机体恢复正常状态。足三里为足阳明胃经之合穴，是临床常用的强壮穴。艾灸足三里能激发经脉之气，调理中焦，振奋胃气。胃气旺盛则气血得生，从而增强抵抗力，有助预防和治疗感冒。

取穴：足三里位于小腿上，当腿弯曲时，可以看到在膝关节外侧有一块高出皮肤的小骨头，这就是外膝眼，从外膝眼直下四横指处便是足三里。

方法：施灸时将艾条的一端点燃，对准足三里，距离皮肤2~3厘米，以局部有温热感而无灼痛为宜，艾灸10~15分钟，至皮肤出现红晕为止。一天中，最佳的艾灸时间是上午，因为上午阳气生发，晚上10点后最好不要施灸。