健康的秀发需要每天精心呵护，否则头发易干枯、受损甚至脱落。在已经入伏的夏季，养生的同时也不能忘记养发。俄罗斯“Womanhit”网站推荐了如下一些护发的注意事项。

文章建议，可以在家自制滋润柔顺的发膜，每周使用1-2次即可。头发是一个人健康状况的体现，同时也能反映身体的一些变化。如果出现发质变差、开始脱发等问题，可以去咨询相关专家。家用自制发膜仅适用于身体健康、无特殊疾病的人群。如果身体不适，最好不要在发膜里加入下列成分：葱汁、辣椒、大蒜，因为它们会灼伤头发。且最好不要经常使用油性发膜，一周一次即可。具体方法如下：

1. 含维生素的发膜

混合蓖麻油、牛蒡油和橄榄油，并添加维生素A、E，抹在头发上一小时后用洗发水洗掉。

2. 含有酸奶的发膜

可以用老酸奶、水果酸奶等，只要无添加剂即可。将酸奶抹在头发上然后套上袋子或者裹上保鲜膜，再捂上毛巾或帽子。保持30分钟，再用温水洗掉。

3. 含有洋葱的发膜

将4勺洋葱汁、3勺橄榄油、1个蛋黄混合。把发膜均匀涂抹在头发上，带上塑料发帽或塑料袋，再包上毛巾。半小时后用温和的洗发水洗掉。

此外，洗头时应该选用滋润型洗发露、精油和发膜。我们皮肤和头发本身就自带一层薄膜，以防水分流失，维持ph平衡。因此不建议用肥皂或其他有腐蚀性、含碱的洗发露，且一次用量不宜过多。洗头时，注意不要用力抓挠头皮，应轻柔地按摩，并用温水冲掉洗发露，不要用太烫的水。洗完头发后，如果感觉头皮紧绷，那么最好降低洗头频率，可以间隔久一点洗一次。但是应保持头发干净，避免出油和产生头屑。因为头发变脏会使脱发更加严重。(实习编译：庄源 审稿：齐莹)