暑期即将来临，即将放假的孩子们最想念的“朋友”就是各种“屏幕”：手机、iPad……这些屏幕有个共同的特点：都有蓝光。到底蓝光是什么？蓝光眼镜该怎么选？北京协和医院眼科主任医师李莹教授说，对于长期看电脑或者手机的人群，建议在集中用眼的时候佩戴蓝光眼镜。

蓝光到底有没有危害？

蓝光属于可见光，普遍存在于人们日常生活中，人眼看到的颜色是蓝色，所以这个波段的光被称为蓝光。各种节能灯、LED灯和白炽灯中，还有每天都要接触的日光、各类浴霸、平板显示器、荧光灯、液晶显示器、手机屏幕等新型人造光源发出的可见光中都含有蓝光。

世界卫生组织爱眼协会公布的数据显示，因蓝光及辐射每年导致全球超过30000人视力严重受到影响；中华医学会眼科学分会数据显示：在中国4.2亿网民中，63.5%的网民因蓝光及其其他辐射而出现眼不适、视力下降，严重者甚至会出现白内障，损害视网膜?！笆鞘焙蛑厥悠鹄豆舛匝劬Φ奈：α耍　?/p>

青少年时期最应该注意预防蓝光，这是因为青少年的晶状体特别清澈。近年来研究发现蓝光对于角膜、泪膜也有着重要影响，这直接或间接导致干眼患者人数急剧上升。总体来说，蓝光会引发视觉疲劳；导致视力下降，或加重干眼。

蓝光眼镜该怎么选？

市面上有各种防蓝光产品，到底该怎么挑选呢？李莹教授说，对于经常使用荧光屏工作者，可以使用防蓝光的湿房镜和人工泪液如玻璃酸钠点眼睛，这样可以同时防蓝光以及减少水分蒸发。

抗蓝光镜片种类很多，分成镀膜或染色式镜片，根据工业技术研究院报告，染色镜片可以直接吸收蓝光，依染色深浅可防止60至70%蓝光，效果较好。

有黄斑部病变或动过眼底手术的病人，建议佩戴防护效果较好的染色镜片；对于长期看电脑或者手机的人群，建议在集中用眼的时候佩戴抗蓝光眼镜，平时可以按照个人喜好选择是否使用抗蓝光眼镜。

有些人选用太阳眼镜来阻挡蓝光，对此，李莹表示，在室内佩戴太阳眼镜会使视线过于昏暗，不利阅读；如果用蓝光眼镜取代太阳眼镜，在室外则防护不足，眼睛还是可能会被紫外线或红外线等强光灼伤。因此，太阳眼镜和蓝光眼镜各有用途，不能互相替代。

本报记者 贾晓宏