防晒在一年四季都必不可少，尤其到了夏天，气温节节攀升，阳光愈发毒辣，防晒工作对人们来说更显重要。

据《北京晨报》报道，世界卫生组织曾发布《太阳紫外线辐射》报告，显示全球每年多达6万人死于阳光，其中4.8万人因患恶性皮肤黑色素瘤死亡，另有1.2万人死于其他类型皮肤癌。

纵使毒辣的太阳如此可怕，仍有很多人对防晒不以为然。今天人民网科普中国为大家整理了5个有关防晒的谣言，一起来看看吧。

谣言一：只有夏天需要防晒

虽然说夏季阳光强烈，人们要格外注意防晒，但紫外线天天都有。据《海南日报》报道，在任何一个季节，上午10时至下午4时，尤其是中午12时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为此时的阳光中紫外线最强，会对皮肤造成伤害。因此，有条件的应该一年四季都涂抹防晒霜，哪怕是阴雨天气，特别是经常在户外工作和活动的人。

谣言二：皮肤白皙的人不需要防晒

有人称皮肤白皙的人不容易晒黑，即使晒黑了也很容易变白，因此往往不需要那么注意防晒，但这种认识是错误的。据新华网报道，皮肤越白嫩的人越要格外注意防晒，因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。

谣言三：不出门就不用防晒

许多人认为只要待在室内就不会有阳光照进来。据新华网报道，玻璃能挡住紫外线B（UVB），却挡不住紫外线A（UVA）。只要阳光透过玻璃照在皮肤上超过10分钟，也会灼伤皮肤。另外，紫外线可通过空气折射，从不同角度对皮肤构成伤害。

谣言四：防晒霜薄涂一层就可以防晒

防晒霜每天只薄涂一次完全不能保证防晒效果，我们应该足量涂抹，并且注意补涂。人民网四川频道提到，防晒霜应该在出门前20~30分钟涂抹，涂一次并不能保持一整天。防晒霜停留在皮肤表面，随着出汗会有一些丢失，应间隔1~2小时涂抹一次，以保证防晒效果。除了面部，其他暴露在外的部位如颈部、手臂等也可以涂上防晒霜。

谣言五：防晒会阻碍人体吸收钙

晒太阳可以补充维生素D，促进钙的吸收，因此许多人就不去防晒。然而，其实我们日常只需要短时间的接受日晒就足够我们体内钙的吸收了。针对特殊人群，据《新民晚报》报道，骨质疏松高发的老年人群可接受适宜的阳光照射，但仍需合理的防晒措施，可减缓皮肤衰老，预防皮肤肿瘤的发生。（孔颖）

本文由中华预防医学会健康风险评估与控制专业委员会委员 、中科院医学心理学博士、中华医学会心理健康分会秘书聂聪进行科学性把关。