高考结束后，小宇（化名）终于可以无所顾忌地打游戏了。然而，在连续三晚熬夜打手游后，次日早上起来他眼睛干涩疼痛无法睁开，确诊为干眼症。最近，随着高考、中考结束，悠长的暑假开始了，一些学生因为不注意用眼卫生而中招。医生提醒，干眼症近年发病率不断增长，虽然发病原因复杂，但与不良生活习惯如长期看手机、电脑等密切相关。要预防干眼症，最好从改良生活习惯着手加强用眼卫生。值得注意的是，很多人眼睛不适时喜欢自行购买眼药水，但是不少眼药水含有防腐剂，长期使用容易产生不良后果，应细心甄别。

高考后熬夜打手游患上干眼症

高考终于结束了，小宇无所顾忌地玩起了手游。一到晚上，他就和同学们组队“开战”，时常打手游至深夜，这样的日子才过了三天，第四日早上起来，小宇感觉到眼睛疼痛、畏光、睁不开，知道自己“中招”了，于是来到医院就诊。

医生检查发现，小宇的角膜上皮有着色，显示受损，呈点状脱落，再用眼表测试仪检测，正常人的泪膜破裂时间为平均每次14秒，小宇的检测结果为每次3~4秒，显示泪膜状态十分不稳定。

“这是干眼症的中重度情况了。”广州军区广州总医院眼科主治医师彭亮红表示，一般轻度干眼症不会出现疼痛的症状，小宇的突然发病与其作息颠倒、熬夜长时间短距离看屏幕的生活习惯密切相关。

长期近距离看屏幕引发症状

“干眼症这种疾病在门诊中最常见，过来看眼科门诊的患者约四成左右是干眼症?！惫阒菥芤皆貉劭浦魅巫抻衿浇淌诮樯埽裳壑⒁簿褪俏颐浅Ｋ档母稍镄越崮?、角膜炎，是由于角膜前泪膜的质或量的不足造成的结膜、角膜上皮不能维持正常功能的一种疾病。眼睛干涩的原因有两个：一是泪液分泌不足，二是泪液蒸发过多。常见的症状有：干涩、有异物感、眼疲劳、严重畏光、流眼泪等。为何干眼症还会流眼泪呢？邹玉平解释，干燥感和少泪并非是干眼症的特异性症状，相反，有一部分干眼症患者会有流泪或溢泪的症状，因为干眼有可能刺激泪液反射性地分泌增加。

干眼症的发病原因复杂，除了免疫性疾病，大部分的发病与用眼习惯密切相关。现代人由于阅读习惯发生了改变，从用眼习惯远眺切换到了近距离看手机、电脑等屏幕，容易引发症状。

“眼睛本来有固定的眨眼频率，例如每分钟20多次，注意力高度集中时缩减到每分钟4~5次，泪液本来需要通过眨眼进入角膜中起润滑作用，长期睁开暴露使得泪液蒸发，角膜无法得到有效润滑?！币缴硎?，因此，长期看手机刷朋友圈一定要中途休息，否则无法得到有效润滑的角膜会越发干燥。

不少眼药水含防腐剂 长期使用腐蚀角膜上皮

“如果要长期使用眼药水，尽量不要自行购买。”医生提醒，当眼睛产生疲劳时，眼药水可以起到润滑和缓解疲劳症状的作用，但是使用不合适的眼药水，会对眼睛产生损伤而不自知。

临床医生发现，一些人眼部不适的原因反而是因为眼药水依赖，“一些产生依赖的患者，总觉得不点不舒服，点了感觉很舒服，部分患者在停用所有眼药水后，产生的不良症状消失，自行恢复了”。

长期使用不合适的眼药水，会有一些潜在的健康隐患：第一，不少眼药水含有防腐剂成分，长期使用对角膜上皮有腐蚀作用；第二，一些眼药水含激素，有具体的治病用途，例如主要用来治疗红眼病、沙眼等用途，部分眼疲劳人士使用这类含激素眼药水后反而出现青光眼症状，严重的引发角膜炎、白内障等；第三，一般轻度的干眼症，角膜上皮并没有损伤时，部分人士可以通过自行调整用眼习惯恢复正常，而中重度干眼症患者，可能角膜上皮已经受损，这时候使用含防腐剂眼药水，反而加大刺激；第四，个别眼药水作用机制并不合理，含有收缩眼表血管的成本，滴进去后感觉清凉舒适，眼睛也不红了，但是这样对血管营养不好，长期使用对眼睛不利。

因此，使用眼药水建议在医生指导下甄选，解决一般眼疲劳症状需要长期使用的尽量购买不含防腐剂的眼药水，谨慎使用含激素类的眼药水。

预防干眼症：眼贴或热敷作用不大

现在的工作无法规避长时间盯着屏幕看，应该怎么调节呢？邹玉平表示，对于一般人来说，用眼45分钟至1小时需要中途休息15分钟，看看远处空旷的景物放松眼睛，不要熬夜工作以免增加眼睛负荷，近距离注意力高度集中盯着屏幕时注意增加眨眼频率；一些无法中途休息的工作群体，日常要注意用眼保健，例如保证有充足的睡眠时间，在休息时间时不要再近看屏幕，当眼睛感觉不舒服时，可以使用舒缓疲劳的眼药水调节。

市面上，有一些护眼的举措，例如眼贴或者热敷，这些对预防干眼症有没有作用呢？医生表示，这些方式作用不大，要预防干眼症关键是培养良好的用眼习惯，日常工作中注意眼睛的放松和休息，产生眼疲劳时可适度使用眼药水，但要避免长期使用含防腐剂的眼药水，出现症状及时就诊。