随着健康意识的提高，越来越多宝妈意识到了母乳喂养的重要性。然而，在母乳喂养的过程中，宝妈们遇到了很多问题，比如在给宝宝喂奶的时候应该采取什么样的姿势、如何判断宝宝是否“吃饱了”等。其实，选择、坚持母乳喂养虽然很好，但也要讲究科学的方法。

首先，来了解一下母乳喂养的正确姿势。据人民网四川频道报道，宝妈在哺乳前，要用温水把手和乳头洗净，再用热毛巾擦干，避免乳头上的汗渍、污垢、细菌等进入宝宝体内；哺乳前还要轻轻按揉乳房，挤掉前面几滴奶，然后再开始哺乳；宝妈在产后头几天，由于疲劳、体虚，可以采取“躺在床上哺乳”的姿势，以后一般采取坐姿哺乳，比如坐在床头或靠椅上等；尽量放松全身，轻松、愉快地进行哺乳；在哺乳时，宝妈应用一只胳膊抱着宝宝，另一只手的食指和中指夹住奶头上部，用食指稍往下压，这样不仅能避免乳房堵住宝宝的鼻孔，还能防止宝宝出现呛奶等情况。

那么，如何才能知道宝宝是否“吃饱了”呢？《山西晚报》介绍，对于六个月以内的宝宝来说，宝妈可根据以下五种情况进行判断：

1. 哺乳时，宝宝的吮吸有节律，可听见明显的吞咽声。

2. 哺乳后，宝宝情绪良好、睡眠充足。

3. 宝宝每天能得到8~12次较为满足的母乳喂养。

4. 如果宝宝每天能尿湿5~6张纸尿裤，那么也能说明宝宝是吃饱的。

5. 定期监测宝宝的身长、体重，判断宝宝成长是否正常。如果宝宝生长发育正常，那么说明其饮食量足够。

此外，有些宝妈在哺乳时经?；嵊錾稀氨Ρη耗獭钡那榭觯氡苊飧们榭?，除了采取正确的哺乳姿势外，中国江苏网还向宝妈们提出了以下3点建议：

1. 选择哺乳时机。不要在宝宝哭泣、欢笑时哺乳；不要等宝宝已经很饿了才哺乳，宝宝吃得太急容易呛；宝宝吃饱了不可勉强再喂，强迫哺乳容易发生意外。

2. 控制哺乳速度。宝妈泌乳过快、奶水量较多时，应用手指轻压乳晕，减缓奶水的流出。宝宝一次吃奶时间以20分钟左右为宜，最好不要超过30分钟。

3. 观察宝宝表情。宝妈的乳房不可堵住宝宝的口、鼻，同时，宝妈要边喂奶边观察宝宝的表情，若宝宝的嘴角溢出奶水或口、鼻周围变色发青，宝妈应立即停止喂奶。（程丹）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关，专家目前的研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类。