北京中医疑难病研究会专家委员会主任委员 薛永东

中医认为，男人属阳，一般火力大，不怕冷。但是，随着年龄增长，男人会越来越怕冷，这是肾虚的缘故。肾阳不足，人体的脏腑器官缺乏温煦，阳气无发生发，人就会感觉寒冷?！痘频勰诰に匚省ひ跹粲ο蟠舐邸分杏小澳晁氖跗园胍?，起居衰矣”的说法，也就是说，人到了40岁，肾中阴精已经衰减了一半，人也就开始衰老了。所以，男人如果感觉怕冷，就需要及时补肾。

1. 多吃温补肾阳的食物。如牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜等食物，都有很好的补肾精、助阳气的作用，经常食用能改善男人肾阳不足的状态，有很好的强身功效。需要注意的是，当身体调理好了，就不要过分滋补，以防上火。

2. 当归羊肉汤。当归羊肉汤是一剂处方，出自《医方集成》引《济生》，具有补气养血，温经止痛之功效。其中，当归是补血、活血的良药，而羊肉性温、味甘，有补虚劳、祛寒冷、温补气血、补肾助阳的功效，二味同煮，是很好的补肾助阳方，对于年过40、肾虚体寒的男人有很好的效果。具体做法是：取羊肉100克，当归10克，生姜3片。羊肉洗净，切小块，放入砂锅，加入当归和生姜，放入足量清水，大火煮开后，转小火煲1~2小时，食肉饮汤。

3. 多进行户外活动。怕冷的男人除了注意食补外，还要注意多进行户外运动，以不太激烈又能够活动关节和筋骨的运动为佳，如慢跑、太极等，能显著提升阳气，缓解怕冷症状。