领导在开会，突然想上厕所。忍住……

挤在公共汽车上，突然想放屁，闷死…

看似是正常的事，却是极其不利于健康的。

在此，小编给大家一句简单的忠告：有些事可以忍，但身体的排泄物一定不能憋。

憋尿、憋屁、憋便的坏处？

——憋尿

1. 引起小便失禁

经常憋尿，小便失禁的频率很容易发生。此外，尿液在膀胱内停留很长时间。它很可能慢慢结晶形成石头。如果结石足够小，可以用尿液排出，但太大，可能引起尿路梗阻甚至尿血。

长期如此，括约肌处于收缩，时间一长，容易痉挛，当你坐在马桶上想小便，括约肌不能适应这一时刻，很可能无法立即排尿。 

2. 容易引起发炎

我们的膀胱有自我保护功能，能使自身不受细菌影响。但如果一天超过正常膀胱壁所承受的压力，就会对膀胱内膜造成损伤，膀胱的自我保护功能受到破坏，细菌会进入膀胱并引起膀胱炎。

如果不幸的话，一些病原菌通过输尿管升到肾盂，会引起肾盂肾炎，如腰痛、尿频、排尿困难、血尿等。 

3. 诱导其他的血管疾病

对于老年人来说，憋尿会增加心脑血管疾病的风险出现。尿后排泄过程，会使压力累积，导致血压升高，心率不齐，诱发各种心脑血管疾病。因此，建议老年人注意提前排空尿液，特别是长时间的会议、旅游和长途驾驶，不要让膀胱过度工作。

——憋便

1. 增加便秘风险

窒息粪便的危害很大，要知道，如果大便不及时排出，很大一部分水会不断被肠道吸收，最终导致大便非常干。此时，粪便中的大部分毒素留在人体内。长期以来，人体内会积累大量毒素。

有了排便的感觉，但不正常排便，它会逐渐使直肠压力失去正常的对粪便压力的敏感性，使肠道停留在结肠太久，过多的水分吸收，导致大便干结，引起排便困难。便秘严重还会导致痔疮、肛裂等。

2. 增加患癌的风险

粪便中含有硫化氢、粪便气味、胆固醇代谢物和其他致癌物。它们在肠道内积聚了很长时间。它们会被反复吸收并刺激肠粘膜。临床发现结肠癌患者往往便秘较多。

——憋屁

1. 会引发起腹胀

屁是肠道内细菌产生的废气，氮、二氧化碳、氢气和甲烷都是有害物质。如果这些屁不能出院，他们会反复吸收，肠黏膜，并将有症状如胸闷、腹胀。

2. 引起腹痛

经常憋屁，人体内的恶臭会引起腹痛，降低消化吸收功能，甚至影响粪便的排泄。