如今的90后很悲哀，“脱贫”还未实现，“脱发”就已经找上门来。调查显示，90后已经成为我国脱发的“主力军”，在网购生发产品的人群中，有40%是90后。

指导专家：深圳市宝安中医院（集团）养生保健门诊 陈柏书博士

一个方法自测脱发

为什么你会脱发？西医认为，脱发主要跟激素有关。雄性激素刺激毛囊萎缩，头发开始角质体化并进入休止期，再加上缺乏养分，就会逐渐脱落。

一般来说，每个人大概有10万根左右的头发，这些头发每天都在更替，所以看到自己掉发，不要太过担心，这是正常的。只有当掉发数量过大（超过100根），才属于脱发。

有人就问了，那每天要数一数自己掉下来的头发，才知道是否脱发？对此，陈博士给出了一个判断脱发的方法：用手指捏住头发根部（50根左右），朝外捋，捋三次，如果每次掉落的头发超过6根，你就有可能是脱发了。

揪出6个脱发“凶手”

1. 季节原因

脱发跟季节也有关。有些人会发现，一到秋天，掉发就特别明显，这主要有两方面原因：

①秋天天气干燥，毛发干枯易脱落；

②夏天人体消耗大、睡眠少，营养跟不上，秋天就会出现脱发。

2. 遗传

又称脂溢性脱发，多出现在男性身上。这类人一般都拥有脱发基因，所以有些年轻时头顶和前额就已出现脱发。同时，这类人对雄性激素也比较敏感。

3. 熬夜

人在熬夜时精神状况不佳，有些器官只能靠雄性激素给大脑回血，雄性激素分泌得越多，脱发自然越严重。

4. 精神压力大

精神因素跟健康息息相关，一旦压力过大，身体就会出现各种问题，如内分泌失调、免疫力低下、食欲不振，最终引发脱发。

5. 烫发染发

染发剂中都含有有害化学物质，这些对我们头发和毛囊都是造成损伤。

6. 吃太多刺激食物

过多食用葱、姜、蒜、辣椒等刺激食物，也会影响皮脂腺分泌，从而引起脱发。

年轻人防脱发，医生支4招

1、 多梳头：平时要注意?；ね贩ⅲ儆么捣缁?，对待头发要温柔，切不可大力揉搓；睡前可用梳子梳头30下，可促进头皮血液循环，促进生发。

2、 饮食调养：平时多吃黑芝麻、黑芝麻、花生、红枣等养血润燥的食物，此外，还要适当补充维生素和蛋白质。

3、 调畅情志：压力越大，脱发就越严重。平时要学会疏散压力，可通过运动、散步、深呼吸来解压。

4、 充足的睡眠：中医认为：“发为血之余，血亏则发枯”，经常熬夜的伤肝，而肝脏主要是藏血的。所以少熬夜是保证气血充足的基础。