夏日，随着新生儿的降生，新妈妈除了初为人母的喜悦之外，较其他新妈妈多了一个烦恼——如何清爽“坐月子”呢？产妇的生理特点包括排出恶露、大量出汗等，同时还要哺乳，需要大量的蛋白质、维生素、矿物质和水分等。因此，及时补充上述物质对产妇体力和生殖器官功能的恢复，保证足量的乳汁是非常重要的。所谓“月子要穿厚衣服，不能吹风，不能洗澡、刷牙”等老观念不但不能帮助产妇恢复身体，搞不好还会弄巧成拙，反倒危害产妇健康，甚至危及产妇生命。

产妇是夏季中暑的高发人群。由于产妇的生理特点需将孕期潴留的体液以汗液的形式排出，而受传统的“坐月子”不能吹风、不能洗澡等观念的影响，许多产妇紧闭门窗，包头盖脚，甚至盖厚厚的被子捂出一身汗?？桃馕婧箍梢鹬惺嗌窬蕴逦碌鹘诠δ苷习?，导致产褥中暑甚至休克，曾有某农村一产妇给活活“捂死”的悲剧发生。其实产妇并不是病人，对温度的需求与正常人一样，在高温环境下，可以使用电扇和空调。为避免感冒，可采取一些措施，将空调扇页向下，冷风不直吹；温度降下来后可暂停一会儿再开。

当然，产妇也不能整天待在空调环境里，早晚天气凉爽时，可打开窗户透气。总之要以感觉舒适为度。不刻意捂汗，要自然出汗，出汗后及时用干毛巾擦干。

古人认为产后汗毛孔张开，洗澡会使外邪侵入而得“月子病”，因而产后一个月内不洗澡。这种说法无科学根据。产后由于新陈代谢极为旺盛，产妇常常多汗湿透内衣，加上溢乳和会阴部恶露的污染，长期不洗澡，细菌等病原体很容易通过各种途径繁殖入侵，导致产褥感染。因此，产妇比任何人都更需要清洁身体，勤换内衣。每次洗澡时注意保暖，洗澡时的水温要保持37℃左右，每次洗澡控制在5～10分钟，洗完澡后要尽快把身体完全擦干，避免着凉即可。当然盆浴不适合新妈妈。

按老话说，月子里刷牙“会使牙齿松动”，其实毫无科学依据，实际上牙齿松动是由于孕期和哺乳期缺钙导致。一个月不刷牙，细菌滋生，牙齿肯定要得病。因此产褥期仍然要坚持每天早晚刷牙，饭后要漱口?；ぱ莱?。刷牙时用温水，要用软毛牙刷。

（摘自《产后?。ㄗ矣肽娑悦妫?中国医药科技出版社出版 主编白秀萍）