有些男生可能会发现，自己的女朋友动不动就觉得冷，无论是在数九寒天，还是在炎热的夏季，她们经?；岣芯跏纸疟?，而且晚上在被窝里躺很久才能暖起来。不少人觉得女朋友这样是“天生如此”，并加以“冰雪美人”的“赞誉”。但事实上，女朋友总觉得冷很可能是由体寒导致的。

据《健康时报》报道，中医上讲，阳虚则外寒，阳气不足则不能温煦五脏六腑，导致脏腑的活动和代谢功能相应地减弱，抗病能力低下而产生外寒。体寒的人除了怕冷，还可能出现头晕、全身乏力等，女性痛经也是体寒的一种表现。

首都医科大学中医药临床医学院院长王莒生在接受采访时对《中国妇女报》记者介绍，中医认为，“寒”是万病之源，“虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌?！币馑际撬?，体质虚弱的人，阳气不振，难以祛除寒邪，进而湿气侵袭，以致血运不畅。尤其是久坐不动的上班族和白领女性，容易出现寒和瘀的双重特征，寒气引起气血瘀滞过久，则形成有形的肿块，表现为肿瘤。

那么，要想改善体寒该怎么做呢？华龙网向大家提出了几点建议：

1. 多锻炼。体寒的人平时有空要多参加体育运动，多锻炼，以促进身体血液循环，减轻体寒症状。

2. 注意保暖。夏天也要注意保暖，最好不要长时间呆在空调房中；冬天则要启动多方面措施做好御寒工作。

3. 保持心情愉悦。多交新朋友，敞开心扉，擅于发泄，改变自己的思维与观念，多看内容健康积极的书籍。

4. 注意饮食调整。体寒的人注意不要吃太多苦瓜、鸭梨等性凉的水果或蔬菜，同时也要少吃冰淇淋、冰饮等食物，注意调整饮食，平时可以适量吃些补气血的食物，如桂圆、红枣等，还可以吃些比较温热的食物，如羊肉、鸡肉等。（苏秦）

本文由中国人民解放军总医院第一附属（304）医院八一大楼门诊部主任彭国球进行科学性把关，目前其研究领域为健康养生类、临床医学类、心理医学类等。