●木棉薏米山药瘦肉汤

材料：木棉花30克、薏米15克、山药30克，加瘦肉煲汤。

功效：健脾又利湿热。

●参芪薏米粥

材料：党参15克、北芪15克、炒薏米30克、淮山20克、大米100克煮粥。

功效：对于春湿感冒、大便溏稀者，能起到健脾祛湿，补中益气的功效。尤其适合脾虚者。

●杞菊苓粥

材料：枸杞10克、菊花10克、云苓20克，大米适量煮粥。

功效：能益肝肾明目，增强免疫力?？顾ダ?，降血糖、血压等。