开栏的话：人体经络系统主要是由十二经脉和奇经八脉组成。十二经脉是经络系统的主体，称之为“正经”。奇经八脉则是“别道奇行”的八条经脉，起着统率、联络和调节十二经脉的作用。

经络是气血运行的通路，人体通过经络进行物质能量交换，各种生命活动也由此展开。经络不通，气血不足时，经脉所络属的组织和器官及其所涉及的生命活动也随之受到影响。而本栏目就是通过分析这些经脉的影响和作用，指导人们充分利用好人体自带的“保健网络”来养生。

任脉是循行于人体正面的一条竖线，它起于胞中，下出于会阴，经阴阜沿腹部正中线向上，经咽喉部的天突穴到达下唇内，然后左右分行、环绕口唇，交会于督脉之龈交穴，再分别通过鼻翼两旁，上至眼眶下的承泣穴。

中医理论认为，腹为阴，任脉循行于腹部正中，对一身阴经脉气具有总揽、总任的作用。又因为连接着人体的足三阴经、手三阴经，也就是六条正阴经，故又被称为“阴脉之?！?。其对人体的影响主要体现在：

1. “凡精血、津液均为任脉所司”，即对一身的阴经气血有调节作用，任脉通畅，阴经气血充盈，则血脉、津液充足，人气色红润、四肢灵活，不会有眼干、口干等症状。

2. 由于任脉起于胞中，“任主胞胎”，因此，女性是否可以怀孕、胎儿是否健康，也有赖于任脉。“任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子”，“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。

3. “任”通“妊”，凡女子生殖发育、月经不调、带下病、不孕、卵巢早衰、妊养胎儿等经带胎产及抗衰老问题，均与任脉气血的盛衰和通畅有直接关系。

4. 对男子来说，任脉同样也主第二性征发育。如果任脉虚衰或不通，可导致男性出现遗精、滑精、遗尿、疝气、阳痿、早泄等症状。

任脉环绕口唇，要了解其是否气血充足和通畅，可观察嘴唇是否饱满、色泽红润。任脉气血充盈、通畅，女性月经规律，能顺利地孕育宝宝，显得美丽健康；男子则强壮有力，富于男性魅力。

保持任脉气血充足、通畅，要注意腹部保暖，天冷或开空调、吹风扇时不可袒露腹部，使之受寒；可时常做摩腹动作，从心窝下（巨阙穴）开始往下推腹，一直推到肚脐下三寸，分清泌浊，手法可先轻后重，使任脉通畅。气血亏虚者可适当摄入阿胶、当归、红枣、牛羊肉以及菠菜、樱桃、葡萄等含铁质丰富的蔬果，使任脉气血充盈；寒凝胞宫、气滞血瘀的人，可尝试艾灸腹部的关元、气海和上、中、下三脘等五个穴位。（禤影妍）