毫无疑问，流感和感冒已成为今季的年度标记。提起感冒症状，大家通?；嵯肫鸬奈薹蔷褪谴蚺缣?、流鼻涕、发烧、咳嗽，但也有一些不太明显的感冒症状。近日美国一家杂志的网站对此进行了盘点。

一、 疯狂地做梦

大部分梦发生在快速眼动（深度）睡眠期间，当人们生病或发烧时，大脑在快速眼动期间比往常更为活跃。

美国密歇根州蓝十字和蓝盾医疗保险公司的内科医生吉娜·莱恩认为，发烧会造成患者做疯狂的梦和有奇怪的想法。在通常情况下，感冒时的发烧不会超过37.8摄氏度，但流感会造成体温更高。

研究显示，虽然生动的梦和噩梦与感冒和流感之间存在着关联，但用来减轻普通感冒和流感症状的疗法（如服用非处方的抗组胺药）也会改变快速眼动睡眠期间，增加做疯狂的梦的可能性。

二、 早上喝咖啡感觉味道奇怪

味觉功能的75%-95%与气味有关，因此，为了充分品尝食物的味道，人们必须能闻到食物的气味。由于鼻子在味觉功能中起到了非常重要的作用，当鼻子被黏液所堵塞时，人们就会暂时失去嗅觉和味觉功能。

莱恩医生解释说：当你感冒时，身体正在努力抵抗病毒。由于鼻道和喉咙内的组织发炎和被阻塞，患者就会丧失嗅觉和味觉。

三、 渴望吃垃圾食品

当人们生病时，只是想感觉好些，这就意味着患者通常会求助于具有安慰性的食物。感冒患者在此时的最佳做法不是吃垃圾食品，而是增加对维生素C的摄入量，如吃橙子或喝橙汁；或食用更舒缓滋润的食物，如温热的苹果汁、鸡汤和加入蜂蜜的热茶（蜂蜜具有天然的抗炎作用）。此外，用含盐的温水漱口有助于减轻喉咙的炎症。

四、 无法集中精力工作

当你患感冒或流感时，会感觉疲劳，体力下降，难以集中注意力。当你无法集中精力做需要做的事情时，不如在家休息。这样做不仅有助于患者恢复，还能避免将病菌传播给同事。在家彻底休息1-2天能增强免疫系统的功能，重返工作岗位后就能提高工作效率。

如果感冒症状在10天后还没有好转，或有胸痛和呼吸急促，就需要就医。

五、 一直口渴

当人们感冒、咳嗽、打喷嚏和流鼻涕时，就会造成身体通过鼻引流流失液体。低烧（体温低于37.7摄氏度）也是普通感冒的一个症状，它会造成患者出汗和体液流失。由于患者无法通过鼻子呼吸，再加上体液流失，就会造成口干，导致患者比往常更口渴。

感冒患者喝温热的液体（如鸡汤）有助于补水，它能通过稀释黏液来缓解充血。虽然保持体内有充足的水分很重要，但也不要喝的太多，补水过多同样具有危险性。

六、 梳头时头痛

肌肉酸痛是最常见的感冒症状，它会影响到身体的所有部位，甚至是面部和头皮的肌肉。然而，当患者的疼痛从面部扩展到头部时，就有可能是鼻窦炎的症状。鼻窦炎（鼻窦血管内膜组织的炎症或肿胀）通常是普通感冒造成的，它与皮炎、偏头痛和带状疱疹都会引起头皮敏感。如果头痛持续超过10天，患者就应当就医。

七、 不想和任何人说话

感冒和流感等疾病不仅会造成患者昏昏欲睡，它们还会模仿并引起抑郁症的症状。当患者感觉不舒服时，就不想被打扰。

感冒患者不愿意参加社交活动也与天气有关。人们不仅容易在阴冷的冬天感冒，而且更有可能受到季节性情感障碍的影响，它会让人感觉悲伤和昏睡。

取决于感冒的严重程度，患者可以通过外出活动来改善情绪。在户外散步15分钟，接受阳光照射，就能提升情绪和免疫系统的功能，但不要做得过度。

八、 锻炼让人感觉舒服些

虽然医生并不建议人们在发烧或胸闷时参与锻炼，但感冒患者还是可以从事轻中度的体育锻炼的。美国梅奥诊所的医学专家认为，感冒期间锻炼能打开鼻道和暂时性地缓解鼻塞，从而让患者感觉好受些。

虽然一些研究表明，经常从事中等强度的运动能起到预防普通感冒的作用，但真的感冒时最好还是放松，改变以往的锻炼习惯。当人们生病时，不想被汗水浸透，更不想用力锻炼。此时，最佳的做法就是充分休息。

九、 想戴深色墨镜

当人们患上感冒或流感时，眼睛会变红、发炎和感到不适，这就让它们对光线更敏感。鼻窦阻塞引起的头痛也会使眼睛对光线格外敏感。另一种与普通感冒相关的疾病是病毒性结膜炎（红眼?。?，它会让眼睛发痒和有灼热感，变成红色，排出黏液。

当感冒患者的眼睛对光线敏感时，在阳光下戴墨镜就会感觉舒服些。对眼睛进行冷敷是值得推荐的一种疗法，因为它能减轻炎症和疼痛。

十、 比平时更饿

当人们生病和忍受感冒的不适症状时，就会感觉更饥饿，因为身体正在奋力建立免疫系统并对抗病毒?；颊咴谏∈备裢庑枰钩浜鲜实挠镏?。

当你感冒而造成身体发出需要食物的信号时，就需要尽可能地多吃，但最好吃柔软的食物。自制鸡汤是一种很好的选择，因为它能提供维生素、蛋白质和补水。在感冒时适宜吃的食物还包括清汤、大蒜、鲑鱼、燕麦和热茶等。在热茶中加入蜂蜜和生姜，有助于消炎。

文/王萌