“金地夜寒消美酒，玉人春困倚东风?！?nbsp;春天气候日渐转暖，万物复苏之际，有些人则会感到困倦、疲乏、头昏欲睡，这是什么情况呢？这就是俗话说的“春困”。除了上述情况外，有一部分人还会出现注意力不集中、胸胁胀满、食欲低下、懊恼烦躁、精神抑郁、心烦易怒、口苦咽干、腹胀便溏等症状。春困是不是病呢？

“春困”不是病，是人体对春季气候的一种适应性反应，完全属于生理现象。但我们却不可松懈对之。中医认为，人与自然是统一的整体，即“天人相应”。人要健康长寿就须顺应自然变化规律?！痘频勰诰酚性疲按喝?，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生道也?！贝杭疚荒曛迹羝忌?，清阳上升，人若应之，清气升而浊气降，升降和调，则神清而气爽，若不能相应，清阳之气不能上升，则失其生发滋养之用。再者，春天与肝相应，肝主疏泄与藏血。春季肝旺，?；岬贾赂位鸷崮娣钙⒖宋?，致胃失受纳、脾失健运。后天之本脾胃受伤，气血生成不足。时有肝火偏旺导致，肝不藏血养血，五脏六腑失却滋养。有以上因素者都会表现出“春困”征象?；褂凶医馐痛豪е饕且蛭撕妥匀唤绲钠渌镆谎灿小岸咂凇?。在寒冷的冬季中，人体的各个器官为了?；ぷ约?，都处于一种休眠的状态，和其他季节相比不是那么的活跃。现在刚刚进入春季，我们的身体还没有恢复到真正春天时那种充满活力的状态，而到5月份以后，才是身体真正复苏的时节。所以在此之前，人们都或多或少地有一些疲乏的表现。

改善“春困”诸症，我们提倡“起居有?！?。起卧有常，能调养神气，使人精力充沛，生命力旺盛；起卧无常，日久必致神气受伤，精神萎靡，对环境的适应能力下降，容易导致各种病症。春季阳气升发，而阳气的生发和闭藏与睡眠密切相关，清醒时，阳气行于表；睡眠时，阳气行于内。适当减少睡眠时间，“夜卧早起”，有利于阳气的升发。引起春困的主要原因并非睡眠不足，而是神经细胞不够兴奋，睡眠过多易使人体阳气郁滞，进一步降低大脑皮层的兴奋性。我们还提倡调摄身心，疏肝解郁。中医认为，肝喜条达而恶抑郁，要保持肝脏的疏泄功能正常，需顺应肝的生理特性。肝之疏泄功能正常，则全身气机畅达不易患病。肝主疏泄，有疏通、畅达全身气血津液的功能。其生理特性是主升发，若升发作用正常，则气血津液疏通和畅达。气血通畅，清阳得升，上荣于脑，脑得其滋养，就不会“春困”。故春季要保持心情舒畅，避免暴怒忧郁伤肝。 

（作者系北京朝阳区中医医院医师）