中小学生晚上能睡多长时间？

记者调查发现，由于作业多、压力大，大部分学生睡觉时间偏晚

“孩子作业多，睡太晚”“我家孩子才四年级，黑眼圈跟我一样重”“初高中学生起床更早，压力更大”……最近，浙江省教育厅试点推迟小学早晨上学时间，表示要让孩子吃饱早餐，睡好觉。消息一出便引起全国广泛关注，省城不少家长也议论纷纷。

省城中小学生能睡多长时间？睡眠时间够不够？对此，3月8日、9日，记者采访了八一小学、杏花岭小学、坝陵桥小学、山大附中、太原五中等多所学校的学生、家长和老师。

作业多压力大是睡不够的主要原因

记者采访了十多名中小学生和家长，多数小学生睡觉时间在晚上10点至11点半之间，中学生睡觉时间多在11点以后，只有3名小学生能在10点前睡觉。

学生为啥睡得晚？多数人认为是因为现在作业多、课业压力大。“才读小学四年级，每天作业要写到晚上10点半到11点。孩子写得眼睛都睁不开了，也不敢睡觉?！毖钆克?，有一次过了零点孩子还没写完，就先睡了，早上5点多自己起来补作业。

欣欣是名三年级学生，每天作业都比较多。一年级还能保证晚上10点以前睡觉，从二年级开始，作业起码要写到晚上10点半，洗漱完上床睡觉就11点了?！八敲刻煊杏⒂锢识磷饕?，要求在英语群里发语音。我看晚上11点多还有孩子发语音。二年级下学期期末，孩子写作业能写到次日凌晨，每晚只能睡五六个小时，家长都熬不住了?！?/p>

中学生学习压力更大，晚上睡觉时间也更晚。“我上初中后一般是晚上11点睡觉。现在初三，零点睡觉是常态。班里同学经常比谁的黑眼圈更重?！崩蠲?化名)说，下午6点半放学回家，除了完成家庭作业，经常要背诵英语和语文课文，还要做自己买的提高试卷，最晚忙到凌晨2点。

刘宇(化名)在徐沟中学读高二，每天晚上10点半下晚自习，“作业在学校差不多能完成，但是回家后还要查些资料，做些提高题，睡觉也到零点以后了?！绷跤钏?，不敢不开夜车，担心落在其他学生后面。

某重点高中刘老师说，现在学生课业重压力大，高一高二有10门课需要会考，学习内容多。另外，不少学生除了课本内容，还要准备理科竞赛、出国英语考试、自主招生考试等?！拔颐且补刈⒀】担惺被岣嫠咚且鸵萁岷?，但是没有办法，升学压力大，逼迫得学生要付出更多努力和时间。”刘老师说。

另外，有些学生家离学校远，来回路上挤占了部分睡眠时间?！拔壹液⒆釉谖氤锹芬凰醒涎?，但家在双塔西街。学校要求7点20分到校，一开始是坐校车，孩子6点25分就得赶到大营盘的校车点，最晚6点10分就得出发。为了让孩子晚些起，他爸爸开车送他上学?！崩钆克担庋?，起床时间可以推迟到6点35分，但是，晚上6点多放学，家长顾不上接，孩子只能坐校车回家?！靶３到雍⒆右谛Ｃ趴谕Ｊ喾种?，然后孩子在大营盘下车，走回家就7点多了，吃完饭就8点了，写完作业就零点左右了?！崩钆坑行┻裥?，孩子才刚上初一。

家长想尽办法让孩子多睡

由于早晨时间紧张，有些学生早饭吃得匆忙、随意。周女士说，早晨孩子起不来，她上班要打卡，每天7点准时带孩子出门，母子俩一般路过早餐点时买包子、灌饼、豆浆一类的便餐，“曾经有一个多星期，早餐都吃的灌饼。孩子突然跟我说，早晨能不能不吃灌饼了。我听得都有些心酸。”

读初一的小玥说，她早晨6点35分起床，6点55分出门。为了能多睡一会儿，节省做饭、吃饭时间，妈妈平?；崧蚝芏嗝姘?、蛋糕、牛奶当早餐，能省不少时间。

孩子睡不够，家长看着心疼，更担心孩子身体。程女士说，去年冬天学期末，老师布置作业增多，连续一周孩子们都要做到零点以后，不少孩子都病了，家委会专门找老师协商要求减少作业。

市民杨玲家女儿读六年级，女儿成绩比较好，她觉得老师留的有些作业相对基础，就找老师谈，希望同意女儿有选择地做作业，“后来老师也同意了。给孩子减轻压力，家长也得想法子?！?/p>

为了减轻孩子负担，还有家长干脆帮孩子写作业。吴女士告诉记者，她不止一次帮女儿写过作业，“有时英语、语文布置作业，课文抄写5遍。虽然多次抄写有利于孩子记忆，但还有其他作业呀，孩子写不过来。我就帮她抄?！蔽馀课嘶固氐匮Я伺始?。

为了让孩子多睡会儿，有的家长在学校附近租房子，“我家买的房子在北中环街，但自从女儿上小学后就开始租房，为的就是离得近。现在女儿读初中，租的房子上学只要步行5分钟。早晨7点10分要求到校，孩子睡到6点40分起还来得及。住的远的孩子不到6点就得起床，太累了?！?/p>

一些老师也关注着学生能否睡好、睡够。沙河街小学贾老师告诉记者，“学生的书面作业主要集中在语文、数学、英语这三科。我教语文，如果看到黑板上其他两科作业比较多，就会斟酌着少布置一点?！奔掷鲜λ担还嗟淖饕?，完成时间也存在个体差异，“有的学生不需要太长时间就能完成作业，但是有的学生写得慢，还爱磨蹭。如果家长不督促，可能就写到很晚了。”

对于推迟上课时间，大家有话说

为了让学生多睡会儿，吃好早饭，浙江省教育厅上个月出台《关于在小学施行早上推迟上学工作的指导意见》，全省小学早上推迟上学时间，一、二年级学生到校时间不得早于8点，上课时间不得早于8点30分。

对于推迟上学的改革，不少省城学生和家长觉得很好，“早晨睡觉效率高，哪怕只是多睡十几分钟，孩子也能精神不少。”欣欣妈妈说。不少中学生也表示羡慕，“最好能推广到初中和高中，中学阶段更累，作业更多?！?/p>

但也有人质疑推迟上学是否能达到让学生休息好的效果。刘宇说，他每天要6点半起床，7点到校晨读，经常读着读着就睡着了，困得不行。推迟上课听上去不错，但很多同学为了不落后也不敢晚起。“高中大家都看重成绩，只要有学生起得早，别的人就会跟着早起。就像晚上住校，虽然学校有熄灯时间，但是还是有不少学生打着手电熬夜学习?！绷跤钏?。

也有家长有疑虑，觉得推迟了上课时间，家长却没法送孩子上学，“作为上班族，早晨8点要打卡。小学一般7点半到8点到校，上班顺路送了。推迟半小时，家长就没法送孩子了，要么得麻烦老人送，要么就得让孩子在校门外等着?！敝Ｏ壬?，让孩子休息好，根本问题在于减轻课业压力，“只推迟上学时间不治本?！?/p>

刘老师认为，有中考、高考压力，在现行的教育选拔制度下，推迟到几点上课都是表象?！拔颐且不峤ㄒ檠鸵萁岷?，有时也会减少作业，但学生们自己会延长学习时间，付出更多精力。毕竟谁都想进重点高校，录取名额就那么多，谁付出多谁才更有竞争力?！?/p>

对于学生上学时间和睡眠时间，我省也有规定。2013年，省教育厅就中小学规范办学行为出台了“十二条规定”，其中明确规定小学生每天在校学习时间不超过6小时，初中不超过8小时；到校时间小学夏季不早于7点30分，冬季不早于7点50分，初中夏季不早于7点，冬季不早于7点30分；寄宿制学校学生每天睡眠时间，小学不少于10小时，初中不少于9小时。

本报记者 冯戎

医生建议

小学生最好晚10点前睡觉

太原市妇幼保健院儿童保健科主任、主任医师郝爱珍说，保证孩子充足、高质量睡眠，对孩子成长发育很重要。夜间身体生长激素成脉冲式分泌，白天分泌很少。所以，夜晚睡眠直接影响孩子长个和身体发育。此外，夜晚睡眠是整个身体修复最重要的时间，影响大脑、免疫力、记忆力、认知能力以及内脏功能等。郝爱珍说，本来孩子熬夜是牺牲睡眠时间来学习，但是反而可能影响学习能力。

郝爱珍说，小学生最好晚上10点以前就上床睡觉，“小学生最好保证10小时至12小时睡眠，中学生保证9小时睡眠?！钡?，现在学生睡眠时间普遍较短，有些孩子因为课业压力大，睡眠质量也不高，再加上平时课外运动少，时间长了，孩子身体素质会差很多。

另外，有些市民家由于早晨时间紧张，对孩子早餐不够重视，对此郝爱珍说，早餐对孩子很重要，占一天能量需要的三分之一以上。不但要吃，还要吃好，保证营养均衡，要有钙、蛋白质、碳水化合物、维生素和膳食纤维等?！爸灰钆浜侠?，保证卫生，在家吃和在外面吃都可以?！?/p>