蹲下来几分钟后起身会头昏眼花这个现象确实是很普遍的，这个不一定就是病态。在医学上，这种症状称为直立性低血压，或者称为体位性低血压。人在蹲着的时候，两条腿被压得很紧，到达下肢的血液相对较少；同时下蹲时头部略向前倾，到达头部的血液相对较多。突然站立时，下肢血管解除了压迫，于是相当一部分血液便流向身体下半部，分配到上身的血液相应减少，导致大脑暂时性供血不足。人的大脑最需要血液供氧，短暂的供血不足也可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外，由于头部血液减少，眼球内的供血也相应减少，这样就会发生头晕眼花、眼冒金星的现象。

因此，大家在站起来的时候，特别的老年人一定要慢慢的站起，起来以后不要立刻走动，要静静的站一会再活动。遇到久蹲后头晕眼花这种情况，不必过分惊慌，只要稍作休息，活动活动筋骨，心脏供血就能恢复正常，头晕眼黑的症状就会消失。但是，如果经常出现蹲起后头晕眼花且调理也不能得到改善，建议去医院进行检查，对症治疗。

出现这个现象较多的人还应该注意均衡营养，除了做到膳食平衡，还要多吃些补血补气的食物，如枸杞、阿胶、红枣、花生、黄芪、当归等。平时应规律作息，保证充足的睡眠，禁止熬夜、通宵。可适量运动，采用散步、慢跑、打太极等方式进行锻炼，改善和增强体质，增强心血管的功能。