【环球网综合报道】早餐是一天中最重要的一餐，它为新的一天提供能量。吃好早餐的关键就是均衡饮食。法国健康杂志《TOP SANTE》马上教你健康吃早餐，元气满满迎接每一天!

经过一夜的消化和睡眠，早晨人体已经开始消耗能量储备。为了避免上午的疲惫感和低血糖，早上一定要吃早餐。一份营养均衡的早餐应该包括一杯无糖热饮、一份全麦面包、一份无糖乳制品和适量水果。

这样一份早餐能够提供充足的营养和维生素，让你直到午餐时间都能量满满。(实习编译：聂清扬 审稿：王莉兰)