食后手摩腹  唐代大医学家孙思邈曾说：“中食后，以手摩腹，行一二百步，缓缓行、食必摩腹，能除百病?！?/p>

食后慢慢走  《摄养枕中方》记载：“食止行数百步、大益人?！彼档氖鞘澈蠡盒校纱俳赋θ涠?，有助于食物的消化吸收。

食后赏音乐  古人说：“食后不可便怒，怒后不可便食。”柔和的音乐，可以作为一种良性刺激通过中枢神经系统调节人体的消化吸收功能。

食后须漱口  古代医学家张仲景指出：“食毕当漱，令齿不败而口香?！笔澈笫冢捎行У胤乐慰谇患把莱菁膊?，对人体健康大有好处。

赵国明（西安）