胃病是现代社会人们常见的疾病之一，广东省中医院脾胃病科黄穗平教授在接受家庭医生在线采访是表示，引起胃病的原因多种多样，包括幽门螺杆菌感染、物理因素刺激、药物、情绪、体质等。而如果你平时吃饭有这3种情况，你很快就会加入胃病患者的大军了。

吃饭有这3个习惯一定会得胃病

1、 饥一顿饱一顿

人在饥饿的时候胃内的胃酸浓度过高，造成粘膜的自我消化。吃多了的时候，食物在胃里停留时间过长也会促成胃损伤。

2、 吃饭时狼吞虎咽

食物没有经过嚼碎就进入到人的胃里，会加重胃的负担，在胃里长时间停留，会对胃黏膜造成损伤。

3、 晚餐太饱太丰盛

有的人由于生活、工作导致作息不规律，养成了早晨和中午都不好好吃饭，等到了晚上在来吃一顿大餐的不良饮食习惯。其实这样对身体是很不好的，晚上吃多了，直接影响人的睡眠，另外大量食物使胃粘膜受到刺激后，引起胃酸的分泌增加，进而有引发溃疡的可能。

防治胃病，养胃推荐多吃这5种食物

1、 小米

小米是一种公认的养胃食材，它有很好的健脾胃功效，适合脾胃较为虚弱的人食用，是消化不良者的理想食品，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用。

2、 山药

山药是健脾从小能手，它具有健脾益气的功效。另外山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，非常适合脾胃虚弱，消化不良者吃。可以与大米、小米等一起煮粥食用。

3、 白萝卜

民间常说，白萝卜增进食欲、帮助消化的作用。古代医籍中也有用“生嚼”白萝卜的方法来治疗食积的记载。但是要注意的是，虽然白萝卜有助消化的作用，但由于性凉，脾胃虚寒者要谨慎食用，最好炒着吃或炖着吃。

4、 马铃薯

马铃薯很多人的印象是一种不好消化的食物。但其实它也是一种养胃佳品。由于马铃薯具有益气健脾，调中和胃的作用。对胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者有较好的改善作用，可以服用马铃薯汁得到改善。

5、 栗子

栗子具有养胃健脾、活血止血、补肾强筋、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用。用栗子和小米熬制的粥老少皆宜。