临近年关，各高校纷纷进入期末考试周，大学生熬夜突击复习、通宵达旦备考的现象也越发普遍。近日，一份关于大学生睡眠情况的调查数据显示，超四成大学生入睡时间在零点之后，不过，“玩电子设备”才是他们熬夜的主要原因。（1月9日《海峡导报》）

众所周知，大学生群体熬夜很普遍，可是，从报道可见，大学生熬夜主要原因并非是慢性病、工作繁忙、生活节奏快、压力大等因素，而是“玩电子设备”。不言而喻，不少大学生可能对“玩电子设备”产生了依赖，“玩电子设备”已经成瘾了。

这令人忧虑。要知道，“玩电子设备”成瘾，背后凸显的是不健康生活方式，由此导致熬夜成为家常便饭?；谎灾?，如果大学生养成不健康生活方式，就很难戒掉“玩电子设备”的瘾，自然也就不会停止熬夜，长期以往的熬夜，将会对身体健康造成诸多负面影响。只有养成健康生活方式，大学生才能戒掉“玩电子设备”瘾，提高睡眠质量。

其实，不仅是大学生，我们每个人都要摈弃不健康生活方式。生活方式有两种，一种是健康生活方式，一种是不健康生活方式。同样是在大学读书，如果生活方式不健康，如，吸烟、久坐、埋头打游戏等，不仅影响学习，而且严重透支身体健康。反之，懂得调节身心，释放压力，保持健康生活方式，睡眠质量就会提高。

回到“玩电子设备”成大学生熬夜主要原因，表面看原因复杂，可从生活方式角度观之，就简单明了。只要大学生保持健康生活方式，就能摆脱对电子产品的依赖，戒掉“玩电子设备”瘾，进而提高睡眠质量，免受各种睡眠问题困扰。某种意义而言，年轻时熬夜实质透支年老时健康，用健康代价为熬夜买单，让宝贵青春被无度挥霍，实在得不偿失。包括大学生在内，许多人都面临“工作繁忙、生活节奏快、学习压力大”等客观现实，恰因此，我们更应该摈弃不健康生活方式，用健康生活方式应对“工作繁忙、生活节奏快、学习压力大”。大学生应该清楚一个常识，生活方式健康与否不仅关乎睡眠质量，更关乎身体健康，不管是“三高”等慢性病，还是癌症等疾病，医学研究都表明，与人们不健康的生活方式均有关系。当我们饱受睡眠问题困扰之时，当反躬自省：我的生活方式是否健康？