香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。香蕉具有的免疫激活作用比较温和，在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。

在日常生活中，我们不妨每天吃1～2根香蕉，通过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。研究显示，两根香蕉，可以提供足够能量保持90分钟剧烈的运动。香蕉比苹果多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其他维生素和矿物质。同时，还富含钾元素。

香蕉不单只提供能量，还可以帮我们克服或辅助治疗好多病症，改善身体状况。1.抑郁症?；家钟糁⒌娜耍诔怨憬逗?，感觉会好很多。因为香蕉含氨基酸，可以转化成血清促进素，令人松弛、提升情绪。2.贫血。香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。3.高血压。香蕉富含钾元素，但盐分低，可以降血压，还可以提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。4.便秘。香蕉的纤维质很高，可帮助恢复肠胃正?；疃忝?，无需服用轻泻剂。5.心绞痛。香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。6.消除紧张情绪。香蕉中维生素B含量高，可帮助舒缓神经系统。7.胃溃疡。香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期胃溃疡患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，且不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。8.缓解眼睛干涩。香蕉?；ぱ劬Φ墓δ芎推浜蟹岣坏募赜泄?。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。

（中国人民解放军火箭军总医院主任医师吴继敏）