很多爱美女性不惜重金，把各种能延缓衰老和去皱的用品涂抹身上，结果发现———时光无法倒退，皱纹很难抚平。为什么同样的年龄，你却更早地长出皱纹？

皱纹是皮肤老化的产物，更是自然界无法抗拒的结果，我们只能尽量延缓它的脚步。想要皱纹晚点来，做到这五点。

1. 少做搞怪表情。当我们做面部表情的时候，表情肌收缩会带动皮肤运动，形成皱纹，如果经常做夸张、搞怪表情，这些皱纹就会逐渐加深、加重。

2. 注意防晒。长期照射阳光，紫外线会让皮肤的支撑结构丧失、弹性下降，让皮肤松弛、皱纹变深。为了减少阳光对皮肤的伤害，还是记得涂防晒霜、带帽子、撑阳伞，做好防护措施。

3. 做好皮肤清洁、保湿。有化妆习惯的人一定用卸妆水先卸妆，然后再洗脸。建议油性皮肤可选择泡沫型洗面奶，因为它的清洁能力比较强；干性皮肤可选择无泡沫型洗面奶，其比较温和，对于干性皮肤的清洁力也足够了；发红或敏感皮肤最好不用洗面奶了，清水洗脸即可。无论什么类型的皮肤，洗完脸一定要使用润肤霜。

4. 要保持愉悦的心情和充足的睡眠。如果你经常闷闷不乐，性情焦躁，孤僻，常常在面部表现出愁苦、紧张、拘谨的表情，那么会牵动表情肌的固定变化而产生纵向或横向的皱纹，使人逐渐出现衰老现象。更不用说糟糕的情绪会影响人体的内分泌系统，大家知道内分泌紊乱对女性的伤害是很大的。喜欢夜生活，长期熬夜，经常睡眠不足，会使皮肤的调节功能受损，致使容颜憔悴，容易衰老起皱。

5. 补充优质蛋白和维生素C。想要皮肤好我们需要的是优质蛋白。所以，蛋、大豆、四季豆、绿豆以及豆腐、豆腐干等豆制品、瘦肉、奶类是最佳的选择。另外要补充一些富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、樱桃、苹果、菠菜、辣椒、青椒、番茄、菜花等。

（北京佑安医院主治医师宋映雪）