便秘是指排便次数明显减少，每周排便次数少于3次，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象，多种疾病和生活不良习惯都可能引起便秘，但不良习惯引起的便秘更为普遍。有些便秘患者一旦出现便秘就这些用药，或者长期服用清肠茶一类的药品预防便秘，这些做法可行吗？广东省中医院脾胃病科主任医师黄穗平教授对此作出了相关介绍。

哪些不良的生活习惯容易导致便秘？

1、 排便不规律，是引起便秘的最常见原因。排便过程中看书或报纸等不良习惯也常会引起便秘。

2、 休息起居没有一定规律，比如经常熬夜、加班。

3、 不良的饮食习惯，如水分摄取不足，纤维食物摄入较少，摄入过多的辣椒、咖啡等刺激性食品等。

4、 缺乏运动，会减缓胃肠动力，特别是久坐办公室的人，便秘发生率特别高。

目前市面多种多样的“清肠茶”宣传可清肠排便，还可防便秘，可以长期饮用。但清肠茶真的适合长期饮用吗？

黄穗平教授指出：清肠茶可以让人一时顺畅通便，但如果长期喝清肠茶然而可能引起多种不良后果。

1、 便秘患者长期饮用清肠茶可能造成依赖，甚至导致结肠黑变病。通俗地理解，结肠变黑就是大肠的黏膜变黑了，这是一种黏膜色素沉着性病变的一种表现。黑变病还可能增加大肠的其他疾病的发病率。

2、 损伤脾胃。这些清肠茶里往往含有泻药蒽醌类的成分，最常见的是大黄、芦荟、番泻叶和决明子等。这些成分针对脾胃热的人来说确实是可以对症使用，但对于常出现脸色苍白、吃生冷食物容易拉肚子、胃痛、胃胀等症状的脾虚人群，不要盲目喝清肠茶，持久喝会损伤脾胃，引起恶性循环。

3、 如果便秘患者长期饮用这些清肠茶引起脾胃不好，还会导致消化系统的疾病，也会导致心脑血管等疾病。

因此，便秘患者需注意从日常生活中各方面入手预防便秘，如设置合适的排便规律，注意摄入足够的食物纤维，多喝水，多运动等，不可长期服用清肠茶等轻泻药。虽然服用泻药可以暂时缓解便秘症状，但肠道会因此对泻药形成依赖，一旦断药，便秘就会复发或加重。