绝经是女性生命中的一个分水岭，意味着女性踏入了另一个生命阶段。绝经是指女性到了某一个年龄之后，每个月的经血开始慢慢变少、或者出现间歇性闭经、甚至完全闭经的现象。关于女性绝经，也有一个最佳的年龄阶段，如果早于这个年龄绝经，会有一定的风险。

女性最佳绝经年龄

据调查资料显示，女性最佳的绝经年龄是50-54岁。踏入五十岁的女性，已经到了知天命的阶段，而且，经历过了更年期，心态跟情绪都比较稳定，会更容易接受自己已经老去、甚至绝经的事实。但是，如果40岁前女性就开始闭经，早亡的危险性会比50-54岁才绝经的妇女高九成，40-44岁绝经的女性早亡的危险性比50-54岁才绝经的妇女高六成，45-49岁绝经的女性比50-54岁才绝经的妇女高四成。

因此，过早绝经对女性而言是一件高风险的事情，女性应该如何预防提前绝经呢？

女性如何预防提前绝经？

1、 ?；ず寐殉病Ｌ崆熬呐源蟛糠忠蚵殉苍缢?，女性的卵巢有两大重要功能，一是产生卵子，二是合成、分泌类固醇激素。如果卵巢早衰，会造成女性内分泌失调、代谢紊乱、骨质疏松，甚至能引发绝经、心血管疾病等等。因此，女性应该好好?；ぢ殉病２灰壤屠?，不要熬夜，同时禁止烟酒，不要过胖或者过瘦。

2、 经营好家庭，处理好夫妻关系。美满和谐的家庭生活是女性保持年轻的小秘诀，夫妻关系和谐，意味着性生活和谐美满，同时生活中少了许多纷争与争吵，女性心情舒畅自然百病不生，面色红润，面容也姣好。反之，如果与丈夫整日争吵导致心情不畅，家庭不和谐，女人也很难保持健康的身体和心态，自然容易生病，也容易导致绝经。

3、 身材矮小、体重轻、营养不良的女性较身体健壮、营养充足的女性更早绝经，因此，适龄女性应该在饮食上对自己加以调养，荤素都要吃，各种营养都要均衡摄入，有条件的女性可适当进食花胶、燕窝等滋补之物。