昨天，南郊观象台最高气温止步4.8℃，较前一天下降4℃，户外寒风凛冽刺骨。本周最高气温将下降至接近冰点，再创下半年来最高气温新低，公众需提前注意防寒保暖。

北京市气象台预计，今天早晨上班时气温-3～1℃；白天晴转多云，南转北风2级，最高气温回升至7℃；夜间多云转晴，偏北风1、2级转2、3级，最低气温-3℃。早晚气温低，出行重保暖。天气干燥，谨防火灾。

受新一股冷空气影响，明天北京风力加大，偏北风4～5级，阵风可达7级，平原地区最高气温为8℃，山区最高气温5～8℃；平原地区最低气温为-5℃，山区-8～-6℃。周三最高气温直降至2℃，周四最高气温仅1℃，或将成为下半年来最冷的两天，倍感阴冷。周五起，气温开始缓慢回升。

气象专家提醒，冬季渐浓，愈发寒冷，有一些食物可以有效御寒。促进新陈代谢、加速血液循环的肉类，比如羊肉、牛肉；富含铁质的食物也能帮人体抗寒，比如蛋黄、猪肝、芝麻、黑木耳；还有海带、紫菜、贝壳类、菠菜、鱼虾等含碘量高的食物，能促进甲状腺素分泌，加速体内组织细胞的氧化，提高身体的产热能力；此外，胡萝卜、山芋、藕、菜花、土豆等不太起眼的根茎类食物也能帮助御寒。另外，本周气温波动较大，公众需根据临近预报及时调整衣物，谨防感冒。