长沙市第三医院眼耳鼻喉科护士长 涂盛青

北京中医医院皮肤科主任医师  曲?；?/p>

虽然熊猫很可爱，但当你自己拥有了熊猫眼（黑眼圈）却绝对不会喜欢，对付它3个字就够了！

第一个字“敷”

1 敷酸奶

用纱布蘸酸奶敷在眼睛周围，每次10分钟，可淡化和抑制黑眼圈产生，还可有效去除眼袋。

2 敷土豆片

土豆去皮切成约2毫米的厚片，外敷双眼，每次5分钟。

3 敷盐水

取一勺食盐放入一杯热水中搅匀，待盐全部融化后用化妆棉蘸盐水敷在眼袋上，轻柔按摩5~10分钟，最后用水洗净，一周做2~3次。

4 敷茶包

可以将喝剩下的茶叶包好，睡前敷在眼部20~30分钟，或是轻轻滚动按压眼周皮肤5~10分钟。此方法对因疲劳过度、睡眠不佳、长期熬夜而形成的黑眼圈会有一定效果。

5 敷木瓜片

出现黑眼圈的时候，可以把木瓜切成片，在水里过一遍。然后把木瓜片敷在眼睛周围，木瓜外敷有舒筋活络、软化血管、抗衰养颜的功效。每天早晚一次，可以减轻黑眼圈，还可以缓解视疲劳。

第二个字“喝”

枸杞红枣茶

去黑眼圈，可用两种红果子泡水喝。

每天抓一小把枸杞，取红枣三粒放入杯中，以开水冲泡饮用。

这个方法虽然很简单，但是却能够从根上解决眼睛的问题。因为枸杞除了有养肝明目的作用外，还可以益气安神，对于缓解熬夜后的眼睛干涩、疲劳、眼圈发黑等症状很有效。

红枣给女人补血效果最好。用枸杞和红枣泡茶喝，可以益气补血，把体内紊乱的气血都顺回来。

第三个字“揉”

揉四白穴

出现黑眼圈是因为血液中沉积太多废物的缘故，而下眼睑的皮肤比其他部位薄，最容易反映血液的颜色。下眼睑部又是胃经经过的地方，胃经又是多气多血的经脉，因此通过按摩此处的穴位，可以疏通气血，把废物及时运走。

四白穴是胃经上的很重要的明目穴。四是四方，有周围的意思，白是指明亮、光芒，它位于眼眶骨下面的凹陷处，直对瞳孔。此穴有疏经活络、养颜明目的功效，可以缓解眼部疲劳或眼花。每天坚持用手指按压四白穴，再配人迎穴，各按3分钟除眼部皱纹的效果也不错。

温馨提示：

“黑眼圈”的产生原因很多，但大部分都是由于不良的生活方式导致的，比如过度疲劳、吸烟饮酒等。因此黑眼圈一族一定不要熬夜，为了美丽，要坚持良好的生活习惯。

需要注意的是，有些黑眼圈是由于系统性疾病引起的，比如以下三种，这些去除黑眼圈方法未必适用，应当及时到医院检查，积极治疗。

如果黑眼圈变成常态挂在了脸上，可能是健康的“黑色警报”。

1 黑眼圈：颜色深，范围大

警报内容：胃炎

如果长期消化、吸收功能减退，胃炎反复发作，黑眼圈会加重?；加猩窬ト跫婺谠嗉膊?，也会出现黑眼圈。

2 黑眼圈：呈茶色

警报内容：月经不调

月经不调、痛经是由气滞血淤、寒凝血淤引起气血运行失常所致，而黑眼圈便是气血运行失常在面部的表现。此外，经血量过多或功能性子宫出血的女性也易出现黑眼圈。

3 黑眼圈：打喷嚏时严重

警报内容：鼻炎

如果早上起床就打喷嚏、流鼻涕，就会因为眼睛下方静脉窦附近的血流增加而造成黑眼圈。

本文参考资料：健康时报《三招祛黑眼圈》健康时报网《红果子 去黑眼圈》、《按揉眼周穴 减轻黑眼圈》、《黑眼圈是身体在报警》