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甩肉还拿学分!大学减脂课火了

2017年10月27日 14:04 | 来源:北京晨报
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甩肉还拿学分 大学减脂课火了

南京农业大学这节课 让50多名学生人均瘦了5.7公斤

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还记得大学里的那些花式课程吗?爬树课、恋爱课……什么?还有减脂课?同样是“甩肉”,人家不用花钱请私教,不仅免费,还能拿学分,简直就是“别人家的大学”。近日,多家媒体报道南京农业大学设立的运动减脂课引发广泛关注,有网友哭诉“好事总在毕业后”。减脂课设计初衷是什么?如何拿到学分?效果如何?

减脂课怎么上?

“新生王秋翔才上了两周减脂课,瘦了8斤;大二女生李思怡连续第三学期上这门课,一年减重44斤;‘小胖墩’吴秀扬晒照为证,掉肉51斤……”三年前,南京农业大学体育部教师周全富开设了这门运动减脂课,累计对约180名肥胖生进行了干预,经过6周18次课程周期后,肥胖生体质健康状况得到明显改善,形态机能数值明显提高。

“每周一和周五晚上在学校健身房做有氧耐力运动,包括20分钟跑步,此后再做20分钟力量训练,整体难度不大?!崩钏尖担踔文谌莅才藕芊岣?,仰卧起坐、曲臂支撑、平板支撑、爬台阶、跑步机慢跑、公园漫步等,她最期待的是每周三下午的“外景课”,周老师会带大家去学校对面的紫金山进行徒步健身。

课程怎么报名?

周全富介绍,学生报名时要现场称重,并进行体侧,只有真正达到“肥胖”标准:身体质量指数(BMI)大于28或体脂率超过30%,才有报名资格。入选后还要检查血脂等指标,作为课程结束后的对照?!案芯跷颐鞘葑邮艿搅似缡樱蛑笔恰煌虻闵撕Α??!庇醒巴虏邸彼怠<踔问翘逵温??周全富说,减脂课一周上3次课,普通体育课一周上1次,18节减脂课结束后,我们会跟踪指导,期末会进行测试,两项指数下降至健康区间即可拿到学分。

为何开减脂课?

“福利课程啊!”“为这种人性化的课程打call!”……三年来,每当秋季新学期到来,周全富和他的减脂课都会在网上“火”一把?!罢馇∏∷得骷踔蔚睦砟钣胧导档猛萍?,也反映出大学生群体超重、缺乏体育锻炼、亚健康问题的普遍性?!蹦暇┡┮荡笱嗄旮刹啃硖煊彼?。

周全富介绍,开设减脂课前,他调查过南农大2013至2014学年新生体质测试数据,肥胖学生比例占全校学生总数近13%。“很多肥胖学生也很努力,但体育课期末考试就是不及格,没了信心,也没了积极性?!薄坝Ω梦逝盅ザ郎杓埔惶卓纬毯推婪痔逑担谎诘目问毖顾醯搅苣?,每周确保3个课时,增加运动干预减脂的频率。同时在考核权重上,只要体重下降7%或体脂率下降10%,肥胖学生就能顺利拿到体育这1个必修学分。”

周全富解释,之前有学生投机取巧,靠节食来减重,后来考核指标增加了骨骼肌含量。周全富透露,上学期班上50多名学生人均瘦了5.7公斤?!澳壳暗募踔丶吐急3终呤且幻猩诹窖诶锸萘?1斤?!?/p>

■大家说法

应关注特殊群体“微心理”

对于“友?!笨杓踔蔚拇葱伦龇?,南京林业大学学生心理健康教育指导中心主任姜俊玲点了赞?!靶睦砦侍庖不岬贾路逝郑缓笥只岢鱿中碌男睦砦侍?。应重视校园特殊群体的‘微心理’,在课程设计、考核办法方面做出人性化安排。肥胖学生群体身心健康状况应引起重视,‘微心理’更需关注。”“在我的班级里,大家一样都胖,也都能瘦下来,气氛很轻松?!?/p>

周全富透露,曾有学生一度因肥胖产生休学的念头,是这门课让她减肥成功,将学业继续下去?!拔揖褪浅遄胖芾鲜Σ偶绦险饷趴蔚?。”学生李曼说,“虽然大三已不需要修体育学分了,但周老师人很好,在校园里很受学生喜欢?!敝苋唤樯埽懈黾虻サ姆椒梢耘卸献约菏欠穹逝?。“一般来说,成年人的身高(单位为厘米)减去105就是理想体重(单位为千克),如果实际体重高于理想体重20%可判断为肥胖。


编辑:李晨阳

关键词:减脂 脂课 学生

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